Legs Talk: Liz Earle MBE
Liz Earle MBE, pionera de marca mundial, es la fundadora y editora en jefe de Liz Earle Bienestar y anfitriones El espectáculo de bienestar de Liz Earle podcast: una segunda o tercera carrera, si lo desea, después de fundar una marca de belleza pionera a nivel mundial y ganar muchos premios por su producción de belleza y bienestar a lo largo de los años, incluidos más de 35 libros sobre bienestar e innumerables artículos estudiados y piezas de transmisión sobre temas clave de menopausia hasta el sueño y la salud intestinal. También es, debo agregar, la poseedora del servicio anual de villancicos más divertido en ayuda de su organización benéfica humanitaria Live Twice, y una amiga y mentora leal y solidaria.
Literalmente, no hay nada que detenga a esta mujer maravilla del bienestar. Y mientras nos trae todo lo anterior, de una manera apasionada y, por lo tanto, totalmente convincente, ella recorre su parque local, nadando salvajemente o recorriendo los prados alrededor de su casa en Wiltshire. Dejaré que te cuente más sobre sus hábitos para caminar, la música que le da ganas de bailar, su modelo de pierna y más en Legs Talk de este mes. A Liz.
¿Cuál es tu paseo favorito? ¿Prefieres ir acompañado (perro, amigo, niños, etc.) o ir solo?
Vivo en West Country, así que estoy un poco mimado cuando se trata de buenos paseos, aunque recientemente estuve en Lake District y esa es una tierra mágica para caminar. Me bañé en el bosque, caminé durante horas en silencio por un bosque milenario, sintonizándome con el ritmo de los árboles. Tan reconstituyente. También me encanta caminar con cualquiera de mis cinco hijos. Creo que caminar uno al lado del otro, sin tener que hacer contacto visual, es una buena manera de abordar temas más difíciles o tener discusiones sin confrontación.
¿Cuál es tu estilo de jean favorito?
Talle alto y corte entallado (para que mis piernas parezcan más largas).
¿Adónde te han llevado tus piernas hoy?
Bajar al estanque en el fondo de mi jardín para darme un chapuzón habitual temprano en la mañana. Este es mi ritual del amanecer cuando llueva, haga sol o nieve. Intento estar afuera lo más cerca posible del amanecer para absorber la mayor cantidad de energía de la longitud de onda del infrarrojo cercano del sol a través de mi piel antes de que entren en acción los rayos ultravioleta más dañinos.
¿Cuáles son sus mejores consejos para aliviar la hinchazón?
Ayuno intermitente. Mi objetivo es una ventana de 16:8 (un intervalo de ayuno de 16 horas entre el último bocado de la noche y el primero del nuevo día), pero incluso 12:12 ayuda. También bebo un par de vasos de agua con una cucharadita de electrolito en polvo o una pizca de sal de roca a primera hora.
Cuéntanos tu rutina de cuidado de piernas
La mía proviene principalmente del ejercicio, ya que hago sentadillas casi todos los días como mi principal forma de entrenamiento de resistencia, ya sea sentadillas con pesas y mancuernas para fortalecerme o 100 sentadillas simples en mi habitación, todavía en pijama. El movimiento repetitivo de arriba a abajo también es bueno para el cerebro que envejece, además de tonificar las piernas.
¿Qué canción hace que tus piernas toquen la pista de baile?
Cualquier cosa de Abba, obviamente... También le pido al DJ que ponga We Are Family de Sister Sledge cada vez que mi hermano se une a mí en la pista de baile, como lo hizo en mi reciente cumpleaños número 60. fiesta de cumpleaños.
¿Quién es tu ícono/modelo de pierna a seguir?
Jennifer López – Amo su fuerza, vitalidad y energía. Un modelo a seguir tan positivo para las mujeres de cincuenta y tantos años y más.
¿Qué te hace sentir más seguro acerca de tus piernas (cuidado del cuerpo, ejercicio, etc.)?
Para ser honesto, me gusta broncearme un poco. Si no es real, entonces encuentro que hay un toque de tinte de Legología Sun-Lite es perfecto para darme un brillo saludable y un poco más de confianza.
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