Comienza tu nuevo año con el pie derecho con nuestro plan anticelulitis
¿Comenzó el 2023 con otro año nuevo lleno de dieta, sin alcohol y ejercicio? Te admiro si lo hicieras; personalmente, me resulta difícil comience cualquier cosa nueva (excepto un cuaderno) al comienzo del año. Entonces, si, como yo, estás esperando el primer indicio de la primavera para darte el impulso para comenzar un plan para combatir la celulitis, aquí tienes algunas recomendaciones sobre cómo llegar al espacio mental adecuado.
1. LLENA LA NEVERA
Comer para reducir la celulitis es mucho más sencillo de lo que muchos creen. Como regla general, debes concentrarte en consumir más proteínas que carbohidratos (azúcar, almidón), con muchas verduras verdes y acuosas, suficiente fibra y mucha agua. Recomendamos comenzar el día con un plato de salvado de avena con yogur o leche desnatada, para darle el impulso adecuado de carbohidratos, así que agréguelos a su lista de compras, junto con pollo, pescado, huevos y verduras como pepino, brócoli y col rizada. Intente dejar todo lo procesado, demasiado salado o mantecoso fuera de su cesta de la compra y, en su lugar, diríjase al armario de agua para comprar un paquete de botellas de agua mineral sin gas; beberá al menos 1,5 litros cada día.
2. DESATA TUS LEGGINGS
O tus zapatos para caminar/correr/bailar, ¡incluso botas de agua! Cuando sigues el Plan Celulitis una de las partes más importantes es aumentar tu actividad diaria para favorecer el sistema linfático. Esto es clave para que el líquido atrapado que causa la celulitis se mueva. Apunta a 8000 pasos por día y luego sube a 10 000. O planee aprender algo nuevo: una clase de baile, Pilates o yoga. Mientras te muevas, todo estará bien, ¡anótalo en tu diario!
3. EQUIPA TU BAÑO
Legology Air-Lite y Cellu-Lite y un cepillo corporal (o vaso de masaje ) listos: los usará diariamente durante las próximas 8 semanas.
4. QUITAR EL POLVO DEL DIARIO
Nunca es mala idea en la vida llevar un diario, especialmente cuando lo haces por un tiempo limitado y durante una época de cambios. Algunos puntos antes de apagar la luz por la noche sobre cómo te sientes, en qué lograste triunfar (ya sea correr una vuelta extra al parque o resistirte a las tostadas y marmitas a la hora del té con los niños) y lo que podrías tener luchamos, todos ayudan a mantener el ímpetu y el compromiso con el plan.
5. Date un capricho
Legology no cree en negarse golosinas ocasionales: generalmente hay una barra de chocolate amargo que circula por nuestra oficina a las 4 p.m. en la oficina, y es importante participar. Entonces, ya sea un café con leche espumoso, un trozo de chocolate amargo, un baño caliente con burbujas perfumadas o un par de zapatos nuevos, asegúrese de darse un capricho con regularidad.
