Legs Talk: Dra. Sophie Shotter

Reconocida doctora estética con más de quince años de experiencia médica y numerosos reconocimientos, la filosofía de la Dra. Sophie es no tener clones. Nada de un solo look. Solo confianza, cuidado y resultados reales que se construyen con el tiempo.
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“El cuidado en casa es tu ejercicio; la clínica es tu entrenador personal”. — Dra. Sophie Shotter

 

 

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Kate: Entonces, ¿qué inspiró tu transición de trabajar en anestesiología y cuidados intensivos en el NHS a la práctica estética?

Dra. Sophie: Había trabajado varios años en el NHS y ocupaba un puesto relativamente alto, pero en ese momento de mi vida estaba soltera y sin hijos. Era una persona que no sabía decir que no. Seguía dando. Simplemente trabajaba un horario desorbitado y no tenía límites. Siempre había sentido curiosidad por la estética. Pensé: «Hagamos un curso de formación». Nunca esperé que se convirtiera en mi carrera, pero me enamoré desde el primer día. Para mí, lo importante era cómo puedo hacer sentir a la gente y devolverles la sonrisa, y eso es muy gratificante. Así que decidí irme y volví brevemente por la COVID. Estuve dos meses en cuidados intensivos por COVID.

Kate: ¿Cuál es tu filosofía principal cuando se trata del tratamiento estético?

Dra. Sophie: Detesto la homogeneidad que vemos en algunas áreas de la estética y no quiero que todos tengan el mismo aspecto. Además, cada persona busca un objetivo diferente. Por eso, se trata de dedicar tiempo a conocer a la persona, familiarizarse con ella, elaborar un plan de tratamiento, algo que casi siempre se extiende a lo largo del tiempo.

Kate: Así que piel, tienes la piel más hermosa.

Dra. Sophie: Oh, gracias.

Kate: Entonces, ¿qué es lo que debemos hacer, qué favores debemos hacer entre tratamientos, por así decirlo, en casa?

Dra. Sophie: El cuidado en casa es lo más importante. Si lo piensas como una analogía con el ejercicio, el cuidado en casa es hacer ejercicio. E ir a la clínica es como tener un entrenador personal. Un limpiador. Mañana y noche. Nunca acostarte con el maquillaje puesto. Un buen antioxidante por la mañana. Un retinoide o un péptido, creo que es una gran opción. Pero recuerda que, para mí, no es sin dolor no hay ganancia. No deberías someter tu piel a una inflamación excesiva para lograr resultados. Y por eso los péptidos pueden ser geniales para quienes no toleran un retinoide. Un hidratante de algún tipo. Y luego un protector solar. Todos los días. Crea un hábito.

Kate: Eso realmente responde a mi otra pregunta, que era sobre los ingredientes.

Dra. Sophie: Los retinoides son increíbles y son el ingrediente con mayor evidencia científica que tenemos. Los ácidos son fantásticos. Y, repito, hay un ácido para cada piel. De hecho, soy muy fan de los polihidroxiácidos porque se toleran muy bien. Tengo unas almohadillas geniales con ellos. La mayoría de las pieles pueden usarlos a diario sin problema. Y eso simplemente fomenta la renovación celular saludable. Da esa luminosidad. Y luego, dependiendo del tipo de piel, un ácido hialurónico o algunas personas necesitan más lípidos y ceramidas. Pero algo que sea un buen hidratante y que también retenga la humedad.

Kate: Nutrición.

Dra. Sophie: Oh, crucial.

Kate: ¿Hay algo que se te ocurra que debamos comer?

Dra. Sophie: Creo que lo que aplica a todos, absolutamente a todos, es consumir suficiente fibra y una alimentación variada de plantas. Y asegurarse de mantener una buena ingesta de proteínas. Pero creo que mucha gente se excede con las proteínas. No creo que deba ser la prioridad. Creo que para la mayoría, un objetivo de entre 1 y 1,2 gramos por kilo es ideal. No se necesita más. Pero la diversidad de plantas y la fibra son donde la mayoría de la gente se queda corta. Y nuestra piel las necesita. Y, como ya hemos dicho, las plantas antioxidantes están llenas de polifenoles, que son un gran protector para la piel.

Kate: Cuando llegas a la menopausia, por ejemplo, ¿deberías cambiar cosas en tu dieta?

Dra. Sophie: La perimenopausia es, obviamente, un momento de gran cambio en la vida de una mujer. Sin embargo, creo que los principios básicos se mantienen: priorizar las plantas y las proteínas. Sí. Creo que la ingesta de proteínas es crucial para las mujeres perimenopáusicas porque la cantidad de masa muscular magra y masa ósea que podemos perder en la perimenopausia puede ser muy significativa. Y rápida. Los hombres, por supuesto, pasan por su propio proceso de envejecimiento, pero para las mujeres es como un precipicio. Caemos muy rápido y para los hombres es un proceso mucho más gradual. Otra cosa que debo añadir es el consumo abundante de omega-3. Pescado azul y demás. Así que, aunque los suplementos son excelentes, los datos indican que obtenerlos de una fuente dietética es aún mejor, y usarlos como una ventaja.

Kate: Herramientas y tratamientos. ¿Cuáles son tus tratamientos favoritos?

Dra. Sophie: Me encantan los inyectables. Y es porque es donde la medicina se encuentra con el arte. Por eso, hago muchas inyecciones relajantes musculares. Aplico muchos rellenos, pero hablamos de tratamientos inyectables que uno nunca notaría. Mirarías a alguien y pensarías que tiene muy buen aspecto, pero no sabrías qué ha hecho. Inyectables para la calidad de la piel. Hay un producto increíble llamado Sunekos del que soy una gran fan. Los bioestimuladores, por cierto, optimizan la función y la firmeza de la piel. Y también me encantan algunos dispositivos. Así que, en el rostro, Sofwave es uno de mis favoritos.

Kate: ¿Qué es eso? ¿Cómo funciona?

Dra. Sophie: Es un dispositivo de ultrasonido para reafirmar la piel. Un solo tratamiento dura de 9 a 12 meses. Y, repito, para quienes necesitan reafirmación, es mi opción preferida. Suelo aplicar varias capas de diferentes productos, y mi enfoque siempre es observar el rostro y observar qué sucede en cada capa, y luego tratar cada capa para obtener un resultado realmente natural.

Kate: ¿Qué tendencias e innovaciones se avecinan?

Dra. Sophie: Para mí, el tema principal, y es una sola palabra y ya ha comenzado, pero creo que se volverá mucho más emocionante, es la regeneración. Entre mis tratamientos favoritos, he enumerado los relajantes musculares y los rellenos. Son tratamientos de eficacia probada, con los que se inició la estética y que no desaparecerán. Pero lo que está cambiando es que, mientras que esos tratamientos pueden ayudarnos a prevenir o corregir problemas en el rostro, los tratamientos regenerativos realmente cambian el funcionamiento de las células de nuestra piel. Esto ha aumentado la comprensión de que el envejecimiento no se limita a lo que vemos en la superficie, sino a lo que ocurre a nivel celular y cómo eso afecta a lo que vemos en la superficie. Y para mí, ahí es hacia donde se dirigirán las cosas. Hacia donde se dirigirán los productos y tratamientos: a la salud de las células de la piel, porque eso también afectará su aspecto.

Kate: ¿La IA jugará algún papel en todo esto?

Dra. Sophie: Estoy segura de que sí. Puedes usar IA, poner tu foto y decir: "Dame un plan de tratamiento perfecto". Todavía no me han traído un plan de tratamiento de ChatGPT y preguntarme: "¿Podrías hacer esto?". En la clínica usamos herramientas. Tenemos un sistema de fotografía increíble llamado Aura, que utiliza IA para crear un gemelo digital. Ya sea para que nuestros pacientes comprendan mejor los tratamientos y lo que podemos lograr por ellos, sin duda es un gran avance.

Kate: Ahora, piernas y linfa. ¿Tienes una rutina de cuidado de piernas?

Dra. Sophie: Conocí los productos Legology hace muchos años y me encantan. Siempre me aseguro, como mínimo, de hidratarme y cepillarme el cuerpo .

Kate: ¿Entonces serías una cepilladora corporal?

Dra. Sophie: He probado ambos. Probé el vaso de Legology. Aun así, volví a usar mi cepillo . Creo que prefiero cómo me queda .

Kate: ¿Tu hábito de bienestar favorito?

Dra. Sophie: Salir a la naturaleza. Sí. He hecho muchas cosas a lo largo del tiempo. Pero para mí, la más importante probablemente sea salir a la naturaleza. Porque si puedo pasear al perro, siento que estoy meditando. Te eleva de una manera maravillosa.

Kate: Entonces, ¿cuál sería tu principal consejo para mejorar el drenaje linfático?

Dra. Sophie: Movimiento. No importa qué movimiento sea. Lo que te funcione. Y creo que lo importante es hacerlo con constancia. Puedes caminar. Puedes hacer yoga. Puedes entrenar la resistencia, pero el movimiento, de algún tipo, tiene que serlo. Simplemente sigue, sigue.

Kate: ¿Tu icono de pierna?

Dra. Sophie: Serena Williams. Nuestras piernas nos sostienen todo el día. Son increíbles. Y como mujeres, tendemos a ser muy duras con ellas. Deberíamos elogiarlas por sostenernos en la vida, incluso si tienen un poco de celulitis o no son perfectas. Y Serena Williams no es alguien a quien muchos elegirían, pero la fuerza y el poder de sus piernas son algo que admiro.

Kate: Gracias, Sophie.

Dra. Sophie: Muchas gracias, Kate.