¿Qué es el rebote? Todo lo que necesitas saber sobre este entrenamiento en minitrampolín

¿Lo has probado? Tiene una lista de beneficios para nuestro bienestar, en particular para la linfa que, como sabemos, necesita un pequeño empujón para mantener su flujo saludable: mientras mantiene nuestro cuerpo limpio y baña cada célula, transportando nutrientes a la célula y Para eliminar los productos de desecho, la linfa depende totalmente del ejercicio físico para moverse. Y rebotar (saltar en un mini trampolín) es una forma brillante de hacerlo. También es DIVERTIDO.

Los ejercicios con movimientos verticales, como los rebotes, son muy diferentes y mucho más beneficiosos y eficientes que los ejercicios con movimientos horizontales, como trotar o correr.

El líquido linfático se mueve a través de canales llamados vasos que están llenos de válvulas unidireccionales, por lo que siempre se mueve en la misma dirección. Los principales vasos linfáticos suben por las piernas, los brazos y el torso. Esta es la razón por la que el movimiento vertical de rebote hacia arriba y hacia abajo es tan eficaz para bombear la linfa.

Los rebotes fortalecen los músculos en general, proporcionan un efecto aeróbico para el corazón, rejuvenecen el cuerpo cuando está cansado y, en general, lo ponen en un estado de salud y forma física.

Saltar sobre un reboteador es muy suave para las articulaciones. No hay suelo sólido que detenga repentinamente el rebote de tus pies. Tus movimientos son perfectamente seguros y hacen que el efecto de la gravedad sea beneficioso.

Beneficios adicionales del rebote

• 20 minutos de rebotes = 1 hora de carrera para entrenamiento cardiovascular
• Suave para los huesos y las articulaciones (cuando se utiliza un reboteador terapéutico)
• El rebote fortalece el músculo cardíaco
• Una desintoxicación profunda del cuerpo es posible

¿Cómo ayuda el rebote a desintoxicar el cuerpo?

El sistema linfático es el recolector de basura metabólica del cuerpo. Elimina toxinas como células muertas y cancerosas, desechos nitrogenados, virus infecciosos, metales pesados ​​y otros desechos diversos desechados por las células. El movimiento realizado al rebote proporciona el estímulo para un sistema de flujo libre que drena estos venenos potenciales.

A diferencia del sistema arterial, el sistema linfático no tiene bomba propia. No tiene músculo cardíaco para mover el líquido a través de sus vasos linfáticos. Sólo hay tres formas de activar el flujo de linfa desde los tejidos a los que sirve y regresar a la circulación pulmonar principal. El flujo linfático requiere contracción muscular por el ejercicio y el movimiento, presión gravitacional y masaje interno de las válvulas de los conductos linfáticos. El rebote proporciona los tres métodos para eliminar los productos de desecho de las células y del cuerpo.

¿Cómo beneficia el rebote a los músculos?

El rebote permite que los músculos realicen todo el rango de movimiento con la misma fuerza. Le ayuda a aprender a cambiar su peso correctamente y a ser consciente de las posiciones y el equilibrio del cuerpo.

Algunos entrenadores piensan que saltar por motivos de salud es más eficaz para estar en forma y perder peso que andar en bicicleta, correr o trotar, y tiene la ventaja adicional de producir menos lesiones.

Entonces, si estás llegando a la madurez o estás buscando una manera de combinar tu entrenamiento diario de piernas, ¿por qué no pruebas los rebotes?