¿Qué es el sistema linfático?
¿Cómo están sus instalaciones sanitarias? Un poco personal, te escucho decir. Tal vez. Pero la pregunta no es necesariamente sobre lo que piensas. Waterworks, para mí y para Legology, se refiere a una de las funciones más importantes de nuestro cuerpo: el trabajo realizado por nuestra red linfática. ¿Ya has leído sobre la linfa? Lo pregunto porque hasta hace poco pasaba a un segundo plano en la circulación en los círculos de belleza y bienestar. Sin sangre fluyendo por nuestras venas no estaríamos en pie, por supuesto. Pero lo que pocas personas se dan cuenta es que sin el flujo linfático también estaríamos en problemas. Estos dos sistemas, uno que transporta sangre rica en nutrientes por todo el cuerpo y el otro que elimina los desechos que el cuerpo no necesita, son parte integral de nuestra supervivencia.
Entonces, ¿de qué se trata la linfa?
En términos más simples, la linfa es la unidad natural de eliminación de desechos del cuerpo; de ahí el origen de la depuración de agua. Recorre todo el cuerpo en una red de vasos, justo debajo de la piel, eliminando virus, bacterias y cualquier otra materia tóxica que el cuerpo no necesita. Es un líquido lechoso semiopaco que fluye, transportando los desechos consigo, hasta cientos de ganglios linfáticos ubicados en lugares como las axilas, la ingle, el cuello, el pecho y detrás de las rodillas, donde los desechos se metabolizan o filtran para ser expulsados de la piel. cuerpo.
Genio de verdad. Es intrincado y complejo. Pero la linfa tiene un talón de Aquiles, y es que a diferencia de la circulación no tiene un corazón que la bombee por el cuerpo. Lo que significa que sólo se mueve cuando tú te mueves. Es un pequeño error de diseño, especialmente si pensamos en lo importante que es una linfa sana para nuestra supervivencia. También nos dice mucho sobre por qué nuestros sistemas se congestionan y se vuelven lentos, los cuales afectan nuestra forma.
Cuando la linfa se ralentiza, porque no nos movemos lo suficiente, lo que sucede es que los desechos que se llevarían se acumulan. Se acumula en los tejidos y alrededor de las células grasas, lo que puede hacernos sentir hinchados.
¿Te preguntas por qué a veces sientes la barriga un poco hinchada? ¿O sientes las piernas pesadas? ¿Rodillas y tobillos hinchados? ¿Celulitis? Sí, una linfa lenta está detrás de todos estos problemas poco atractivos que sufren la mayoría de las mujeres de vez en cuando. Por supuesto, las hormonas y la dieta influyen en esto. Pero la linfa y la congestión causada por la acumulación de desechos tienen un papel importante que desempeñar.
En el caso de la celulitis en particular, la clave está en la linfa. Cuando los desechos se acumulan alrededor de las células grasas, las desalinean (las aplastan) y eso es lo que crea protuberancias desiguales en la superficie de la piel. Por lo tanto, en realidad no se trata tanto de grasa como del entorno que rodea a las células grasas. Y es por eso que siempre decimos que la celulitis se trata de flujo, no de grasa.
5 PASOS PARA APOYAR TU LINFA
La respuesta obvia es moverse más: ese es el primer paso. Pero existen otras formas de mantener la linfa sana. Haz que estos formen parte de tu vida diaria:
- Beba agua: tan importante como moverse, el agua mineral sin gas es una de las mejores aguas para ayudar a la linfa a eliminar las toxinas. Lo que hace es diluir los desechos, lo que facilita su movimiento a través de la red linfática. El agua constituye el 95% de nuestro líquido linfático y cuanto menos hidratado estás, menos "fluido" se vuelve. ¡Sigue bebiendo el agua!
- Cepillado corporal: no hace falta decir que tu día debe comenzar con un cepillado corporal. Para la piel seca, húmeda o mojada, debes cepillarla con cerdas naturales, desde los pies hasta las rodillas, sobre los muslos y desde las muñecas hasta los hombros. Esta acción empuja la linfa y no debería llevar más de un minuto y unos pocos movimientos del cepillo todos los días.
- Masaje: otra forma de impulsar la linfa. Masajear la piel con crema o aceite activa la linfa. Los complejos Lymphology® en todos los productos de Legology mejorarán el masaje de drenaje linfático porque contienen ingredientes para promover el drenaje profundo. ¡Doble apoyo!
- Consuma proteínas: en pocas palabras, carne, pescado y queso, todas proteínas, ayudan a eliminar el agua de su sistema. Los carbohidratos, por otro lado, le piden a tu cuerpo que los retenga. Una dieta equilibrada es vital, pero si tienes que elegir entre bistec o pasta, ahora sabes qué decisión tomar.
