¿Qué señala el fin de la menopausia?

Aquí hay un dato curioso: ¡la menopausia es técnicamente solo un día en tu vida! Es el aniversario de 12 meses de su último período. Los años previos a ese día son lo que se conoce como perimenopausia, aunque la gente tiende a referirse a la transición natural general como menopausia. Entonces, si se pregunta si la menopausia terminará algún día, ¡la respuesta es sí!

¿Cómo funciona la menopausia?

Cada mujer nace con una determinada cantidad de óvulos en los ovarios y nuestros ovarios producen dos hormonas clave (progesterona y estrógeno) que regulan la menstruación y la ovulación. A medida que nos acercamos a la menopausia, la producción de estas hormonas se ralentiza. La menopausia ocurre cuando los ovarios dejan de liberar óvulos y la mujer deja de menstruar. Los períodos pueden volverse un poco aleatorios en estos años, y una vez que alcanzas el marcador de 12 meses (sin haber tenido un período durante 12 meses), las cosas finalmente son oficiales.

¿Cuáles son los efectos de la menopausia?

Algo positivo en este momento es que para la mayoría de nosotras los períodos se detienen – ¡hurra! – aunque algunas mujeres que se embarcan en TRH descubren que todavía experimentan calambres y algo de sangrado intermenstrual.

Lo siento, lo voy a decir, porque si bien la TRH es un completo salvador para muchas, puede tener efectos secundarios y estos son dos que sorprenden a muchas mujeres.

¿Qué señala el comienzo de la menopausia?

El hecho menos divertido es que, si bien la menopausia es normal, saludable y, hoy en día, más manejable, la transición es única para cada mujer y puede consistir en cualquiera (o muchos) de los 34 signos y síntomas de la menopausia.

Algunos de estos no son muy cómodos (los sofocos, la confusión mental, los cambios de humor y los dolores de huesos son solo algunos) y si bien hay maneras de aliviar estos síntomas, muchos de nosotros todavía no los buscamos, ni nos desquitamos cuando los preguntamos, el soporte adecuado.   

Todos los días después del aniversario de 12 meses de su último período, usted es posmenopáusica. Los signos y síntomas experimentados durante la perimenopausia pueden persistir durante algunos años hasta la posmenopausia, pero la mayoría de las mujeres informan sentirse mejor en este momento.

¿Qué señala el fin de la menopausia y cuándo termina la menopausia?

Bueno, energía ilimitada, mejor concentración y libido: ¡increíble después de años de cansancio inmerecido, confusión y falta de deseo! – todos están esperando al otro lado de ese día.

Para muchas, los problemas de sueño desaparecen (de hecho, las mujeres a menudo necesitan y se sienten bien durmiendo menos en los años posteriores a la menopausia) y su cuerpo comienza a sentirse más en armonía. Hay una sensación intuitiva de que su mojo ha regresado y su cuerpo se está adaptando a la "nueva normalidad" de sus niveles hormonales. 

Se avecinan tiempos más tranquilos y serenos a medida que las hormonas se estabilizan aún más, y aunque la mayor parte del malestar menopáusico de transición disminuye, es aconsejable considerar las nuevas necesidades que tiene su cuerpo, especialmente en relación con los niveles más bajos de estrógeno. Por eso el cuidado personal es tan importante en este nuevo capítulo de la vida, para nutrir y apoyar su cuerpo.

Muchas continúan con la TRH y otras dependen de suplementos de origen vegetal. Sin embargo, todos debemos asegurarnos de comer bien (mucho pescado azul, proteínas, suficientes lácteos y vegetales de hojas verdes) y mantenernos lo más activos posible para mantenernos flexibles y mantener la linfa fluyendo bien para asegurar una buena eliminación y drenaje.

Esté atento al blog de Legology para leer más sobre la menopausia y cómo puede hacer que las cosas sean más suaves, fáciles y cómodas.