Celulitis: ¿qué funciona realmente?
La celulitis es complicada. Si bien es muy común tanto en hombres como en mujeres, y no tiene nada de malo tenerlo, las piernas, los glúteos y los muslos con hoyuelos todavía rondan por nuestra mente.
Después de años de productos que prometen eliminar la celulitis, ahora sabemos que no es realista decir que aplicar un poco de crema o aceite sobre la piel por sí solo será suficiente. Afortunadamente, hay cosas que podemos hacer para aliviar el problema. De aquí es de donde proviene el "efecto piel de naranja" y cómo un esfuerzo combinado de cambio de estilo de vida puede ayudar a aliviarlo.
Deshacerse de la celulitis: los hechos
En términos más simples, la celulitis son bolsas de grasa que se han apretado entre bandas de tejido debajo de la piel. Se forma en zonas con menor circulación por lo que, en definitiva, aumentar la circulación sanguínea y aflojar los tejidos grasos puede ayudar a reducir su apariencia.
"Siempre dudaría en sugerir a mis clientes que la celulitis se puede eliminar para siempre, pero definitivamente hay pasos que puedes seguir para ayudar a mejorar la apariencia".
- Dra. Justine Hextall
MASAJE
Para controlar la celulitis es necesario ser constante. Esto incluye incorporar masajes a su régimen de belleza diario. "La eficacia de las cremas tópicas tiene un límite", explica el Dr. Hextall. “Pero masajearlo con regularidad puede mejorar el flujo sanguíneo, suavizar el tejido fibroso subyacente y mejorar el flujo linfático. También ayuda a hidratar y dar volumen a la piel, mejorando su apariencia”.
Aceite Cellu-Lite Targeted Pro Action para piernas
Esto ha sido formulado específicamente por la galardonada periodista de belleza y "experta en piernas" Kate Shapland. Combinó aceites esenciales como pomelo, naranja dulce de Brasil, baya de enebro y geranio (por nombrar solo algunos), que son clave para el proceso de deshacerse de la celulitis, y los cargó en un aceite potente. Esta combinación desintoxicante y estimulante ayuda a aligerar las piernas pesadas, eliminar el líquido atrapado y mejorar su régimen de contorno. Masajéelo, comenzando desde la parte inferior del área afectada, hacia arriba.
Ventosa de vacío Legology Circu-Lite
Kate lo introdujo en la gama para potenciar los efectos del aceite Cellu-Lite. Esta es una brillante ventosa para el hogar diseñada para reafirmar la piel y ayudar a eliminar la celulitis. Funciona estimulando la circulación en las piernas y descomponiendo los depósitos de grasa (los pequeños hoyuelos) al atraer la piel al vacío. Ciérrelo, apóyelo sobre la piel aceitada, suéltelo y luego deslícelo lentamente por las piernas para arrastrar la linfa hacia arriba.
Consejo: masajear los productos en la piel inmediatamente después del ejercicio es más productivo ya que los ingredientes se absorberán mejor.
Invierta en un cepillo corporal
Emma recomienda cepillarse el cuerpo a diario; “Si su sistema circulatorio está estancado y no recibe suficiente flujo sanguíneo y alimento para las capas externas de grasa y piel de las caderas, las nalgas y los muslos, las toxinas se acumularán allí. Es importante cepillar corporalmente las zonas afectadas todos los días, siempre acariciando hacia el corazón”. El cepillo corporal Legology Lymph-Lite tiene el tamaño perfecto para facilitar su uso y un agarre firme. Sus cerdas naturales están diseñadas para eliminar la sequedad y ayudar a estimular el flujo sanguíneo.
COME UNA DIETA BALANCEADA
La dieta es crucial en su viaje para deshacerse de la celulitis. Para obtener más información sobre alimentos específicos para incorporar a su dieta, lea nuestro blog sobre ellos aquí.
"La toxicidad en el cuerpo puede causar una acumulación de celulitis, ya que los químicos y otros contaminantes pueden quedar atrapados en el tejido graso, lo que significa que el sistema se sobrecarga", dice la entrenadora de nutrición Emma Robertson.
¿Los mejores alimentos para un detox corporal? “Las verduras verdes, el brócoli, el repollo, los brotes y la coliflor te ayudan a mantenerte sano por dentro. Los plátanos y los mangos también son excelentes para aumentar el flujo sanguíneo en el cuerpo”, explica Emma. Aumente también su consumo de antioxidantes; "Pruebe las bayas, el coco, el aguacate y el té verde".
EJERCICIO
La entrenadora física Cecilia Harris comparte sus principales consejos de ejercicio para ayudar a superar la celulitis.
“Para combatir la celulitis es necesario mover los glúteos (nalgas) para favorecer el flujo sanguíneo a la zona. La mayor parte del tiempo estamos sentados sobre nuestras nalgas, por lo que los músculos apenas se acostumbran. Algunas personas apenas utilizan los glúteos, incluso cuando están en movimiento, porque caminan utilizando los cuádriceps y los isquiotibiales. Las sentadillas repetitivas, las estocadas y cualquier cosa que aísle los músculos son excelentes, pero asegúrese de combinarlas con ejercicios cardiovasculares que también hagan que su sangre bombee. Es una batalla constante mantener a raya la celulitis, por lo que el ejercicio regular debe ser una forma de vida”.
