Problemas de las olas de calor: cómo afectan las temperaturas de verano a las piernas y cómo encontrar alivio

Cuando sube el mercurio, no solo se resienten los niveles de energía, sino también las piernas. Hinchazón, dolores y malestar general son molestias comunes en climas cálidos, y la ciencia detrás de esto es simple: con el calor, los vasos sanguíneos se expanden, provocando que la sangre se acumule en las extremidades. Esta acumulación provoca hinchazón de tobillos y pies, sensación de piernas pesadas e incluso dolores punzantes al final del día.

El sistema linfático, la red de drenaje del cuerpo, también se ve afectado. El flujo linfático puede disminuir con el calor, lo que dificulta que el cuerpo elimine el exceso de líquidos y toxinas. Esta disminución del flujo linfático provoca la acumulación de líquido, lo que provoca hinchazón, pesadez y la típica hinchazón veraniega.

Cómo combatir los efectos del calor en las piernas:

• Compresas y cataplasmas frías: la aplicación de compresas frías o cataplasmas de hierbas puede ayudar a contraer los vasos sanguíneos, aliviar la hinchazón y calmar las molestias.
• Cuidado específico para las piernas: Air-Lite Daily Lift for Legs de Legology brinda una sensación instantánea de ligereza al mismo tiempo que favorece el flujo linfático, mientras que el gel refrescante para piernas Jelly-Lite refresca e hidrata las piernas cansadas en segundos.
• Cepillado corporal: unos minutos de cepillado corporal en seco antes de la ducha estimulan la superficie de la piel, mejoran la circulación y favorecen el movimiento linfático, todo ello clave para tener unas piernas más livianas y suaves.
• Muévase más: una actividad suave como caminar, andar en bicicleta o nadar estimula la circulación y el flujo linfático, lo que reduce la retención de líquidos.
• La dieta importa:
  • El poder de las proteínas: comer proteínas adecuadas favorece la salud de los vasos linfáticos y ayuda a prevenir la acumulación excesiva de líquido.
  • Precaución con el azúcar y el almidón: Alimentos como las patatas fritas o incluso una copa de vino pueden retardar el flujo linfático, haciendo que las piernas se sientan más pesadas e hinchadas.
  • Refuerzo antioxidante: las verduras de hojas verdes oscuras fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce la hinchazón causada por el calor.
• Mantente hidratado (para tu cuerpo, no solo para tu piel): Beber suficiente agua mantiene el líquido linfático diluido, lo que facilita su paso por el cuerpo. Contrariamente a la creencia popular, el agua no hidrata la piel directamente desde el interior; favorece la función orgánica y el flujo linfático, lo que a su vez ayuda a que tu piel luzca más limpia y saludable.
• Eleve las piernas: recostarse en el suelo con los pies apoyados contra una pared durante 10 a 15 minutos ayuda a que la gravedad mueva el líquido hacia el corazón, aliviando instantáneamente la pesadez.

Uso de productos Legology para obtener mejores resultados:

• Air-Lite Daily Lift para piernas: Masajee las piernas diariamente, comenzando por los tobillos y trabajando hacia arriba para estimular el drenaje linfático.
• Gel refrescante para piernas Jelly-Lite: aplíquelo generosamente siempre que sienta las piernas calientes, pesadas o fatigadas: perfecto después del entrenamiento o después de un largo día de pie.