8 sorprendentes beneficios de mantenerse hidratado
Es uno de los más simples, lo mas barato y formas más efectivas de celulitis de impacto: Aún así, el agua rica en minerales apoya la linfa de una manera que ningún otro líquido puede hacerlo, ayudando a hidrata y limpia tu sistema. Pruébalo durante una semana y lo notarás. algo diferente sobre ti y la forma en que te sientes...
- Tez de la piel mejorada: estar bien hidratado ayuda a dar volumen a la piel, reduciendo la aparición de líneas finas y arrugas. También hace que tu piel luzca más clara y luminosa.
- Aumento de los niveles de energía: beber suficiente agua ayuda a aumentar los niveles de energía, lo que facilita mantenerse activo y concentrado. La deshidratación puede provocar fatiga, dolores de cabeza y dificultad de concentración, todo lo cual puede aliviarse manteniéndose hidratado.
- Mejora de la digestión: una hidratación adecuada es esencial para una digestión adecuada y puede ayudar a prevenir el estreñimiento y otros problemas digestivos. El agua ayuda a descomponer los alimentos y moverlos a través del tracto digestivo, lo que puede aliviar el malestar y la hinchazón.
- Mejor rendimiento deportivo: mantenerse hidratado puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo previniendo la fatiga y los calambres. Cuando estás deshidratado, tus músculos y órganos no funcionan tan bien, lo que puede provocar una disminución del rendimiento.
- Pérdida de peso : si este es tu objetivo, beber agua puede aumentar la sensación de saciedad, lo que puede conducir a una reducción del consumo de calorías y a una pérdida de peso. Beber agua antes de las comidas puede ayudarle a sentirse satisfecho más rápido y evitar comer en exceso.
- Mejor rendimiento mental: una hidratación adecuada es esencial para el correcto funcionamiento del cerebro y puede ayudar a mejorar la atención y la concentración. Cuando estás deshidratado, tu cerebro no funciona tan bien, lo que puede provocar dificultades para pensar, recordar y tomar decisiones.
- Mejor salud de las articulaciones: mantenerse hidratado puede ayudar a mantener las articulaciones lubricadas, reduciendo el riesgo de dolor y lesiones. La deshidratación puede provocar rigidez y dolor en las articulaciones, lo que puede aliviarse manteniéndose hidratado.
- Mejor salud de las piernas: la hidratación es importante para la circulación y puede ayudar a prevenir calambres en las piernas, venas varicosas y piernas hinchadas. Cuando su cuerpo está deshidratado, su sangre se espesa, lo que dificulta que la sangre fluya por las venas, lo que puede provocar venas varicosas e hinchazón de las piernas. Al apoyar la linfa, el agua ayuda a mantener el contorno de las piernas, desalentar y limitar la celulitis (que es el síntoma de una linfa congestionada). Además, una hidratación adecuada puede prevenir los calambres musculares, que son un problema común en las personas con venas varicosas.
Un consejo con el agua: intenta beber agua mineral sin gas y al menos 1,5 litros cada día. Recuerda también que no todas las aguas son iguales. La mejor agua embotellada tiene pocos residuos secos. Los residuos secos son sal, minerales, metales pesados, pesticidas y partículas de plástico en cantidades no identificadas en el agua; es una medida del depósito de estos elementos si el agua se evapora por completo. También suele ser más agradable de beber. Entonces, si estás bebiendo agua para apoyar la linfa, el sistema natural de eliminación de desechos de tu cuerpo, bebe una con un bajo residuo seco como Spar, Montcalm, Aqua Carpatica, Volvic y Contrex (que es un gusto un poco adquirido pero muy apreciado por conocedores del agua).
