Cómo afecta el estrés a la linfa
El sistema linfático es el sistema circulatorio más grande del cuerpo y es especialmente susceptible al estrés. De hecho, la exposición prolongada a aumentos repentinos de cortisol, la hormona del estrés, puede prácticamente detener la linfa. Lo que envía una cascada de efectos negativos por todo el cuerpo.
Si, como muchos de nosotros hoy en día, te encuentras con una lista de cosas por hacer que crece permanentemente y no se controla durante demasiado tiempo, el estrés puede tener un efecto devastador en las glándulas suprarrenales, los microbios digestivos, el cerebro y, tal vez, la mayoría de las personas. De manera crítica, dañan potencialmente el sistema linfático del que, hasta hace poco, casi nadie hablaba.
Hablo mucho sobre la linfa: es la base para los beneficios de Legology para sentirse bien y ponerse en forma, pero la gente a menudo no sabe qué es.
Las funciones básicas del sistema linfático:
- El sistema linfático es el principal sistema de suministro de energía para cada célula del cuerpo después de cada comida. Las grasas triglicéridas se transportan desde los conductos colectores linfáticos en los intestinos, proporcionando energía básica para el cuerpo. Cuando los vasos linfáticos se congestionan, los niveles de energía disminuirán y estas grasas pueden almacenarse alrededor del abdomen, aumentando el riesgo de aumento de peso.
- El sistema linfático es el principal portador del sistema inmunológico. Cuando el sistema linfático está congestionado como resultado de un estrés agudo o una mala digestión, su capacidad para circular puede verse afectada negativamente.
- El sistema linfático es el principal sistema de suministro de energía para cada célula del cuerpo después de cada comida. Las grasas triglicéridas se transportan desde los conductos colectores linfáticos en los intestinos, proporcionando energía básica para el cuerpo. Cuando los vasos linfáticos se congestionan, los niveles de energía disminuirán y estas grasas pueden almacenarse alrededor del abdomen, aumentando el riesgo de aumento de peso.
El papel suprarrenal en el estrés
La glándula suprarrenal es el principal sitio de fabricación de la hormona del estrés, el cortisol. Si bien el cuerpo puede manejar dosis pequeñas e intermitentes de cortisol a lo largo del día, la exposición prolongada tiene un efecto degenerativo.
Inicialmente, la función principal de las glándulas suprarrenales es hacer frente a las emergencias. Como un bombero apagando incendios, las glándulas suprarrenales secretan cortisol para detener la reducción relacionada con el estrés en el flujo de nutrientes vitales al área afectada. Algunas de las funciones beneficiosas del cortisol en la lucha contra el estrés son:
1. Reduce la producción de enzimas proteolíticas secretadas por las células en reacción al evento estresante. Inicialmente, la producción de estas enzimas es una respuesta protectora a la liberación de histamina relacionada con el estrés en el torrente sanguíneo, pero demasiada puede convertirse en un problema, por lo que el cuerpo intenta constantemente encontrar este equilibrio cuando está bajo estrés.
2. El cortisol suprarrenal disminuye la capacidad de los capilares para empujar el exceso de líquido hacia el área estresada.
3. El cortisol disminuye temporalmente el flujo de glóbulos blancos al área, evitando que las células estresadas se vean abrumadas por el exceso de líquido.
4. El cortisol bloquea el drenaje linfático de la zona. Nuevamente, en un intento de tapiar el área para evitar la circulación excesiva de líquido.
Demasiado de una cosa buena
Si bien las glándulas suprarrenales son nuestras primeras respuestas al estrés, cuando el estrés es excesivo y prolongado, las cosas comienzan a fallar. El estrés excesivo no sólo puede comprometer gravemente el sistema linfático, sino que el sistema linfático también está directamente inervado por el sistema nervioso simpático de lucha o huida. El estrés simpático inicialmente ayuda a la linfa a eliminar partículas tóxicas del área estresada.
Pero cuando el estrés es excesivo, la respuesta linfática puede ralentizarse, permitiendo que toxinas peligrosas migren a diferentes áreas del cuerpo a través de los linfáticos.
Cuando experimentamos estrés, se libera cortisol (una hormona que combate el estrés), lo que provoca acidosis metabólica. La naturaleza ácida del cortisol puede provocar una degradación del tejido linfoide e impedir el flujo linfático. La exposición crónica al cortisol también puede suprimir la función inmune, reduciendo la circulación de anticuerpos protectores y aumentando así nuestra susceptibilidad a infecciones y enfermedades.
Esta reducción del flujo linfático también puede comprometer nuestro sistema digestivo, provocando hinchazón, estreñimiento y aumento de peso.
Entonces, dado el papel fundamental que desempeña el sistema linfático en la salud de nuestras piernas y el bienestar general, controlar el estrés para mantener la linfa sana y fluida es crucial.
