Legs Talk: Shannon Nadj
¿Cuál es tu rutina de cuidado de las piernas?
Mi rutina de cuidado de piernas, mi rutina de entrenamiento de cuidado de piernas es definitivamente que me gusta alargarlas, pero también me gusta tener ese trasero jugoso, así que lo mezclo. Hago la secuencia de pilates en mat, la serie de patadas laterales y luego, para agregar un poco más de músculo y tono, hago un entrenamiento con pesas rusas quizás dos veces por semana. Y ahora que hemos agregado el reformador, no hay nada mejor que la resistencia de esos resortes, por lo que la serie de resortes para piernas en el reformador realmente estira las piernas, creando ese pequeño tono.
¿Algún cuidado de la piel en el baño?
Sí, me encanta. Creo firmemente en el drenaje linfático para las piernas. Sabes que definitivamente también hago mi propio aprendizaje linfático de los mejores en Los Ángeles. Así que me encanta cepillarme en seco antes de ducharme, un buen exfoliante corporal saludable y luego, ya sabes, simplemente masajear los ganglios linfáticos pequeños, dándoles golpecitos y simplemente enjuagarlos, y luego un rico y delicioso aceite de mantequilla para hidratar.
¿De los pies hacia arriba?
Siempre desde los pies hacia arriba. Utilizando esas pinceladas bonitas, todas esas pinceladas son muy importantes.
¿Por qué crees que la gente está recurriendo al pilates caliente?
Durante la pandemia ofrecimos movimiento gratuito en Instagram Live para mantener a las personas sanas y en movimiento, y creo que en ese momento la gente estaba muy confundida, deprimida, no movían sus cuerpos, por lo que muchas mujeres y hombres migraron hacia lo que los hacía sentir bien. Muchas personas cambiaron su trayectoria profesional para hacer algo que les encantaba, y me encanta haber inspirado a tantas personas de todo el mundo a seguir sus sueños y hacer de su día a día un estilo de vida más saludable.
¿Cuáles son los beneficios añadidos del pilates caliente?
Bueno, el calor calentado e infrarrojo es como una desintoxicación, alarga los músculos, la recuperación es más rápida y se siente muy delicioso en el calor.
¿Tienes algún hábito que hagas a diario, aparte del ejercicio y otros entrenamientos, que te haga sentir bien?
Sí, creo que para mí lo importante es la rutina, es decir, empezar el día con tranquilidad por la mañana. Ahora tengo un hijo de dos años y, sinceramente, pasar tiempo con él es mi alegría. Tenemos mucha suerte de estar en Los Ángeles al aire libre y de obtener vitamina D de forma natural. Creo que estar rodeada de entornos y personas saludables es, sin duda, mi día a día. Me encanta leer y cocinar también forma parte de mi relajación.
¿Reformer o mat para ti?
Eso es muy difícil porque recién abrimos el reformer, sin embargo, me gustan ambos. Me gustan los beneficios de ambos. Me encanta la colchoneta térmica porque me gusta sudar. Me gusta sentir que hago ese entrenamiento cardiovascular y que puedo fluir mejor en la colchoneta. En el reformer tienes que levantarte, mover los resortes y puede ser más agitado, y definitivamente sudas bien en el reformer. Obtienes la resistencia de todos los resortes y obtienes una experiencia de cuerpo completo que es un poco más intensa con el entrenamiento con pesas porque el reformer realmente es un entrenamiento de fuerza. Pero me encanta el sudor cardiovascular, así que me gusta mezclarlos a ambos, así que honestamente, tiene que ser igual.
¿Cepillado corporal o ventosas?
Me gustan ambos. De hecho, compré mi propio juego de ventosas. Principalmente me aplico el tratamiento en la cara y tengo que empezar a hacerlo en las piernas, pero viajo con mi juego de ventosas. Pero cepillarse los dientes es mucho más fácil, no hay excusa.
Por último, ¿tienes un icono de pierna?
Yo diría que Serena Williams sería un icono de las piernas. Es fuerte, es femenina, pero tiene músculos y un trasero espectacular. Pero también aprecio a Hailey Bieber, como la modelo de piernas largas y hermosas. Así que ahora mismo me gustan las mujeres fuertes y las atletas. Creo que las mujeres fuertes son muy hermosas.
