Cómo afectan las hormonas a la linfa
No iría tan lejos como para decir que es la última palabra de moda en belleza, pero hoy en día escuchamos y leemos más y más sobre la linfa y eso solo puede ser algo bueno. ¿Por qué? Porque casi todos los problemas de salud crónicos se ven afectados por la salud y el rendimiento del sistema linfático. Al igual que el movimiento armonioso de las hormonas. Entonces, si nota que su celulitis ha aumentado o que sus piernas se sienten más pesadas y más hinchadas desde que comenzó la menopausia o la terapia hormonal sustitutiva, esta es la lectura que necesita.
¿QUÉ ES LA LINFA?
La linfa es un sistema circulatorio separado de la circulación sanguínea que interactúa con los vasos sanguíneos para transportar líquidos y proteínas de desecho del espacio intersticial o matriz extracelular (MEC), básicamente el área entre las células. Desempeña un papel importante en la función inmune, ya que este líquido también combate los patógenos y regula el cuerpo durante las infecciones. Los linfáticos ayudan con la absorción y el transporte de ácidos grasos libres desde el sistema digestivo.
Entonces la linfa es bastante integral. La red de delicados vasos linfáticos impregna casi todas las partes de nuestro cuerpo, incluido el cerebro. Y cuando se impide el flujo de linfa, se produce edema (hinchazón), lo que crea una acumulación de desechos que puede contribuir a la celulitis y la sensación de pesadez en todo el cuerpo.
Los vasos linfáticos impregnan casi todas las partes de nuestro cuerpo, incluido el cerebro.
Todas las hormonas, nutrientes y productos de desecho que entran y salen de las células deben pasar a través de la matriz intersticial o extracelular. Si los canales linfáticos no pueden eliminar las toxinas adecuadamente, ninguna hormona, gen, enzima o molécula funcionará de manera óptima y se depositarán productos de desecho en los tejidos.
EL ENLACE A LAS HORMONAS SALUDABLES
Cuando se trata de hormonas, el principal tipo de desequilibrio en las mujeres modernas es lo que los naturópatas comúnmente llaman "dominancia de estrógenos". Entre la incapacidad de una flora intestinal sana para facilitar la eliminación del exceso de estrógenos, los niveles de xenoestrógenos que se encuentran en alimentos y plásticos y otros disruptores endocrinos, y el uso excesivo de anticonceptivos orales y terapia de reemplazo hormonal (TRH), la mayoría de las mujeres tienen demasiada estimulación de estrógenos. en relación con la progesterona. El estrógeno y la progesterona trabajan tan estrechamente juntos que es imperativo que se mantengan en equilibrio. De hecho, la mayoría de los problemas con los desequilibrios hormonales que afectan tanto al cerebro como al cuerpo femenino pueden estar asociados con el predominio de los estrógenos. Esto incluye todo, desde fibromas y senos fibroquísticos hasta períodos abundantes y dolorosos, dolores de cabeza hormonales, síndrome premenstrual y ciclos irregulares.
La mayoría de las luchas que tenemos con los desequilibrios hormonales están asociadas con el dominio de los estrógenos.
Lo fascinante de la interfaz entre la linfa y estas dos hormonas es que el líquido linfático es altamente no polar, por lo que se siente atraído por más sustancias grasas y evita las sustancias más polares. El estrógeno es más polar que la progesterona, lo que significa que los linfáticos "atraen" la progesterona más fácilmente. Además, esta puede ser la razón por la que la aplicación tópica de progesterona, donde los vasos linfáticos se encuentran superficialmente, puede provocar que lleguen a los tejidos niveles superiores a los normales. Una investigación realizada en 2014 por una farmacia de compuestos sacó exactamente esta conclusión sobre la administración de progesterona tópica.
En resumen, la salud del sistema linfático de una mujer tendrá un impacto directo en su capacidad para mover la progesterona por el cuerpo. Debido a que la progesterona es tan crítica para el equilibrio hormonal, puede ser más importante que nunca que nuestra linfa se mueva libremente, sirviendo como sistema de administración de progesterona para equilibrar el estrógeno.
CÓMO EL TRATAMIENTO LINFÁTICO PUEDE AYUDAR CON LOS PROBLEMAS HORMONALES
Abordar la linfa debe realizarse al inicio de cualquier tratamiento de problemas hormonales, así como en cada etapa del tratamiento. En última instancia, también se presta bien al mantenimiento de una buena salud mediante el autocuidado. Sorprendentemente, el sistema linfático no tiene una bomba central (como el corazón, que bombea sangre); más bien, el movimiento del líquido linfático por el cuerpo depende de la contracción del músculo liso y esquelético (y de la manipulación manual). Por eso el sedentarismo perjudica la función linfática. Es también la razón por la que el movimiento y/o el ejercicio diario son esenciales para la salud linfática y por la que recomiendo el cepillado diario de la piel (húmeda o seca) como un tratamiento de cuidado en el hogar suave y eficaz.
La respiración profunda es otra forma esencial en la que podemos mejorar el movimiento de la linfa.
5 MANERAS MÁS DE AYUDAR A TU LINFA
- MUÉVETE MÁS: dado que el movimiento linfático eficiente depende del movimiento, debes asegurarte de mantenerte activo. Recomendamos hacer entre 8000 y 10000 pasos al día para mantener una buena proporción de actividad linfática. Tome las escaleras, camine una parada de autobús adicional o dos, agregue una vuelta adicional al parque en su paseo para perros: ¡cualquier cosa para subir esos escalones!
- CEPILLO CORPORAL: una de las mejores formas de estimular el flujo de linfa y no necesita tomar más de un minuto; de hecho, 30 segundos serán suficientes. Antes, durante o después de cada ducha/baño, aplique movimientos rápidos por todo el cuerpo para estimular la linfa. Verás un impacto inmediato en el tono y color de la piel, también lo sentirás en tu energía.
- BEBER AGUA : ayude a la linfa a eliminar los desechos a través de los riñones con abundante agua, no menos de un litro al día, todos los días.
- MASAJE DIARIO: además del cepillado corporal, aplicar un aceite o crema desintoxicante después del cepillado corporal ayudará a favorecer la linfa. Legology Cellu-Lite Salon Secret para piernas y Air-Lite Daily Lift para piernas se crearon para este propósito y funcionan mejor cuando se usan juntos.
- COMA BIEN: una dieta rica en proteínas, con mucha agua y carbohidratos sostenibles de origen vegetal es una combinación mortal para la celulitis porque ayuda al cuerpo a expulsar el exceso de líquido. Carbohidratos: el almidón como el arroz y la pasta, la sal y el azúcar son hidrofílicos y estimularán al cuerpo a retener líquidos.
