Piernas inquietas

Entonces, ¿qué causa el síndrome de piernas inquietas?

Es molesto que no haya una causa obvia. La sensación, que algunos describen como burbujas que suben por las piernas, puede ser hereditaria y puede aparecer por primera vez o empeorar después del embarazo y durante la menopausia.

Algunos neurólogos (expertos en el tratamiento de afecciones que afectan el sistema nervioso) creen que los síntomas del SPI pueden tener algo que ver con la forma en que el cuerpo procesa una sustancia química llamada dopamina. La dopamina participa en el control del movimiento muscular y puede ser responsable de los movimientos involuntarios de las piernas asociados con el síndrome de piernas inquietas. 

En algunos casos, el SPI puede ser causado por una condición de salud subyacente, como anemia por deficiencia de hierro o insuficiencia renal. Esto se conoce como SPI secundario. 

El SPI puede afectar a cualquier persona en cualquier momento de su vida. Pero las mujeres tienen el doble de probabilidades de desarrollarlo que los hombres. También es más común en la mediana edad y también existe un vínculo entre el SPI y el embarazo. Aproximadamente 1 de cada 5 mujeres embarazadas presenta síntomas en los últimos 3 meses de embarazo, aunque no está del todo claro por qué, y generalmente desaparecen después de que la mujer ha dado a luz. 

De manera similar, se ha descubierto que el SPI se manifiesta durante la menopausia. Un estudio, publicado en la revista de la Sociedad de Menopausia de EE. UU. en 2007, informó que el 53% de las mujeres mayores de 44 años que sufrían trastornos del sueño (a menudo relacionados con la menopausia) también padecían SPI. Se cree que la causa aquí tiene más que ver con la actividad aleatoria de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona en este momento; En el período previo a la menopausia, se cree que la pérdida de estrógeno afecta la capacidad de los músculos para relajarse. 

Hay otros desencadenantes que no necesariamente causan el SPI, pero que pueden empeorar los síntomas, incluidos medicamentos como los antidepresivos, algunos antipsicóticos y los antihistamínicos. El exceso de cafeína o alcohol, fumar, tener sobrepeso y estar estresado también pueden empeorar el SPI. También se cree que la deficiencia de magnesio contribuye al problema porque causa problemas con la conducción de los impulsos nerviosos, contracciones musculares y calambres. 

Tratar el síndrome de piernas inquietas

Es posible que los casos leves de SPI que no están relacionados con una afección de salud subyacente no necesiten ningún tratamiento más que realizar algunos cambios en el estilo de vida, como: 

• Seguir un ritual regular a la hora de acostarse, dormir en horarios regulares y evitar el alcohol y la cafeína a altas horas de la noche. 
• Dejar de fumar: ¡aquí tienes otra buena razón! 

• Si bien el ejercicio no está claro (algunos creen que ayuda, otros no), estirar los músculos de las piernas apuntando y flexionando los pies es definitivamente beneficioso. 
• Un baño caliente puede ayudar antes de acostarse con un par de tazas de sales de Epsom agregadas al agua; el magnesio que contiene se puede absorber a través de la piel; Alternativamente, intente frotar aceite de magnesio en su cuerpo después de una ducha o baño, incluso en las plantas de los pies. 
• Beber agua: aumentar su consumo no hace daño. O beber infusiones de hierbas. Una pizca de cúrcuma en polvo o cayena agregada a un vaso de jugo de limón fresco y jengibre también puede ayudar a la circulación y detener los calambres. Incluso puedes encontrar que un vaso pequeño de agua tónica (¡sin vodka ni ginebra!), que contiene quinina, antes de acostarte disminuirá las contracciones musculares. 

Cuando los síntomas son más graves, es posible que necesite medicamentos para regular los niveles de dopamina y hierro en su cuerpo. Y si el SPI es causado por una anemia por deficiencia de hierro, los suplementos de hierro pueden ser todo lo que se necesita para tratar los síntomas.