¿Cuáles son los 34 síntomas de la menopausia?
La menopausia generalmente ocurre entre las edades de 45 y 55 años, y los años previos a ella son la transición menopáusica o perimenopausia. La perimenopausia puede durar hasta 14 años y aún puedes sentir los síntomas de la menopausia mucho después de haber tenido tu último período. Estos son los 34 principales síntomas que experimentan las mujeres en esta etapa de la vida:
1. Sofocos
Los sofocos se encuentran entre los síntomas más comunes de la menopausia. De repente siente calor, sudor y enrojecimiento, especialmente en la cara, el cuello y el pecho. Algunas mujeres también experimentan escalofríos.
2. Sudores nocturnos
Los sudores nocturnos son sofocos que ocurren durante la noche. Los científicos no están seguros de por qué ocurren, pero parece que la caída de los niveles de estrógeno puede afectar el hipotálamo, que regula la temperatura corporal.
3. Períodos irregulares
Durante la transición menopáusica, es normal tener períodos irregulares o faltantes. Con el tiempo, una mujer dejará de tener períodos por completo y, una vez que hayan pasado 12 meses desde su último período, estará en la menopausia.
4. Cambios de humor
Los cambios de humor son cambios de humor impredecibles que no están relacionados con acontecimientos de la vida; cuidado, mundo, ya que pueden hacer que las mujeres se sientan repentinamente enojadas, tristes o llorosas.
5. Dolor en los senos
La sensibilidad en los senos es otro síntoma común de la menopausia, aunque su frecuencia tiende a disminuir en las últimas etapas.
6. Disminución de la libido
La menopausia también afecta la libido o el deseo sexual. Esto puede ser el resultado directo de tener niveles más bajos de testosterona y estrógeno, lo que puede dificultar la excitación física.
7. Sequedad vaginal
Dado que las hormonas sexuales femeninas garantizan una buena circulación de la sangre alrededor de la vagina, su falta puede disminuir el flujo sanguíneo y, por tanto, la lubricación natural.
8. Dolores de cabeza
Alguien que entra en la menopausia puede sufrir dolores de cabeza o episodios de migraña más frecuentes como resultado de una disminución de los estrógenos. Esto puede ser similar a los dolores de cabeza que experimentan algunas mujeres antes del período. Pero a diferencia de un ciclo menstrual normal, los niveles hormonales durante la perimenopausia pueden fluctuar de manera más impredecible.
9. Hormigueo en las extremidades
Durante la menopausia, algunas mujeres experimentan hormigueo en las manos, pies, brazos y piernas. Este síntoma es el resultado de fluctuaciones hormonales que afectan el sistema nervioso central y normalmente sólo dura unos minutos a la vez.
10. Boca ardiente
El ardor en la boca es otro síntoma potencial de la menopausia y puede manifestarse como una sensación de ardor, sensibilidad, hormigueo, calor o entumecimiento dentro o alrededor de la boca. Este es otro resultado de los cambios hormonales. Las hormonas mucosas de la boca tienen receptores de hormonas sexuales, que disminuyen con la disminución de los estrógenos.
11. Cambios en el gusto
Algunas mujeres notan cambios en el sentido del gusto, con sabores más fuertes, durante la menopausia. A veces también tienen la boca seca.
12. Fatiga
La fatiga puede ser un síntoma de la menopausia angustioso y frustrante. Puede ser el resultado de una menor calidad del sueño debido a sofocos y sudores nocturnos o a las propias fluctuaciones hormonales.
13. Hinchazón
Otro síntoma común de la menopausia es que el estrés puede impactar en el cuerpo favoreciendo la retención de líquidos, gases o una digestión más lenta.
14. Otros cambios digestivos
Las hormonas sexuales femeninas influyen en los microbios que una persona tiene en la boca y el tracto digestivo. Esto puede significar que durante la menopausia, la composición de la flora intestinal cambia. También puedes notar cambios en tu digestión o reaccionar de manera diferente a ciertos alimentos. Si se pregunta qué ayuda a la menopausia, la nutrición adecuada puede desempeñar un papel importante.
15. Dolor en las articulaciones
El estrógeno ayuda a disminuir la inflamación y a mantener las articulaciones lubricadas. Como resultado, muchas mujeres experimentan puntos en las articulaciones debido a la disminución de estrógenos. El estrógeno es responsable de regular los niveles de líquidos en el cuerpo, por lo que cuando tenemos niveles bajos de esta hormona somos más propensos a sufrir dolores en las articulaciones o artritis menopáusica.
16. Tensiones y dolores musculares
Las mujeres que atraviesan la perimenopausia o la menopausia también pueden experimentar tensión o dolores musculares por las mismas razones que el dolor en las articulaciones de la menopausia.
17. Sensaciones de descarga eléctrica.
Algunas experimentan sensaciones que se asemejan a descargas eléctricas durante la perimenopausia y la menopausia. No está claro qué causa esto, pero puede deberse a cambios en los niveles hormonales en el sistema nervioso.
18. Picazón
Debido a que el estrógeno está relacionado con la producción de colágeno y la hidratación de la piel, una disminución de esta hormona puede provocar un aumento de la picazón o la sequedad.
19. Alteración del sueño
Su sueño puede volverse más liviano o alterado por muchas razones durante la menopausia. Muchas mujeres se despiertan frecuentemente con sudores nocturnos, se despiertan más temprano o tienen dificultades para conciliar el sueño.
20. Dificultad para concentrarse
Una disminución de los estrógenos a veces puede causar confusión mental o dificultad para concentrarse. Los sofocos y los problemas para dormir también pueden ser factores contribuyentes.
21. Lapsos de memoria
Al igual que ocurre con la concentración y la atención, la menopausia también puede afectar la memoria. Nuevamente, esto podría ser un resultado directo de niveles más bajos de estrógeno o de un sueño comprometido.
22. Caída del cabello
Durante la menopausia, la caída o el adelgazamiento del cabello es otro resultado de las fluctuaciones hormonales ováricas. Esto hace que los folículos pilosos se encojan, lo que significa que el cabello crece más lentamente y se cae más fácilmente.
23. Uñas quebradizas
Durante o después de la menopausia, es posible que el cuerpo no produzca suficiente queratina, que es la sustancia que las uñas necesitan para mantenerse fuertes. Esto puede provocar uñas quebradizas y débiles que se agrietan o rompen con facilidad.
24. Aumento de peso
Las mujeres pueden aumentar de peso por varias razones durante la menopausia. Una disminución de los estrógenos puede provocar aumento de peso, al igual que una menor cantidad de actividad física. Los cambios de humor también pueden significar que comamos de manera diferente y eso puede causar aumento de peso.
25. Incontinencia de esfuerzo
La incontinencia de esfuerzo se refiere a una necesidad frecuente o repentina de orinar. Algunas personas también se refieren a ella como "vejiga hiperactiva". Este síntoma es muy común durante la menopausia, ya que los cambios en los niveles hormonales pueden debilitar la vejiga y los músculos pélvicos.
26. Mareos
Los cambios hormonales que tienen lugar durante la menopausia afectan la producción de insulina, lo que puede dificultar que el cuerpo mantenga la estabilidad del azúcar en sangre. Esta es la razón principal por la que algunas mujeres experimentan mareos durante la perimenopausia y la menopausia.
27. Alergias
Algunas mujeres informan síntomas de alergia nuevos o que empeoran durante la menopausia, generalmente debido a picos de histamina.
28. Osteoporosis
Durante la perimenopausia, una disminución de los estrógenos también puede provocar una pérdida de densidad ósea. En casos graves, esto puede provocar osteoporosis, lo que hace que los huesos se vuelvan más frágiles y se rompan con facilidad.
29. Latidos cardíacos irregulares
Algunas mujeres experimentan latidos cardíacos irregulares o arritmia durante o después de la menopausia. Si es así, lo mejor es comentarlo con su médico de cabecera.
30. Olor corporal
Los sofocos y los sudores nocturnos pueden aumentar el olor corporal en la menopausia. Si te sientes estresado o ansioso también puedes notar que estás sudando más.
31. Irritabilidad
Ya sea debido a las fluctuaciones hormonales o al impacto de otros síntomas de la menopausia, las mujeres que atraviesan el cambio pueden sentirse más irritables. El estrés o la falta de sueño no ayudarán con esto.
32. Depresión
Para algunas mujeres, los desequilibrios hormonales pueden desencadenar depresión, aunque esto tiende a ser situacional y puede no ser a largo plazo. La falta de sueño y el estrés pueden contribuir a esto. En algunos casos, la menopausia puede desencadenar depresión o mal humor debido al cambio que significa en la vida de la mujer. Cualquier cambio significativo en la vida puede influir en la depresión, incluso si el cambio es positivo.
33. Ansiedad
La ansiedad es otro síntoma relacionado con el estado de ánimo que algunas de nosotras experimentamos durante la menopausia. Puede empeorar por la noche o ocurrir solo de forma intermitente a medida que fluctúan los niveles hormonales. Al igual que ocurre con la depresión relacionada con la menopausia, esta ansiedad puede ser situacional y mejorar una vez que las hormonas se nivelan.
34. Trastorno de pánico
En algunos casos, las mujeres pueden experimentar ataques de pánico durante la menopausia. Cuando estos ataques ocurren de forma inesperada o repentina, pueden indicar un trastorno de pánico. Esto puede suceder debido a cambios hormonales o al propio miedo a sentir ansiedad.
