Legs Talk: Shannon Nadj

Vad är din benvårdsrutin?

Min benvårdsrutin, min träningsbenvårdsrutin är definitivt att jag gillar att förlänga mina ben, men jag gillar också att ha den där saftiga byxan, så jag blandar ihop det. Jag tränar pilatesmattor , sidekick-serien, och sedan för lite extra muskler och ton, kör jag ett kettlebellpass kanske två gånger i veckan. Och nu när vi har lagt till reformern finns det inget bättre än motståndet på de fjädrarna, så benfjäderserien på reformern sträcker verkligen ut dina ben och skapar den där lilla tonen.

Någon hudvård i badrummet?

Ja, jag älskar det. Jag tror verkligen på lymfdränage för benen . Du vet att jag definitivt lär mig själv från de bästa i LA också. Så jag älskar att torrborsta innan min dusch, en skön hälsosam kroppsskrubb , och sedan vet du att bara få de små lymfkörtlarna, så massera, knacka på dem och bara spola ur det, och sedan en fin, smaskig, läcker smörolja för att återfukta.

Från fötterna och upp?

Alltid från fötterna och upp. Att använda de där fina slagen är alla dessa drag väldigt viktiga.

Varför känner du att folk vänder sig till het pilates?

Under COVID erbjöd vi fri rörlighet på IG-liv för att hålla människor friska och röra på sig och jag tror att under den tiden var människor väldigt förvirrade, de var deprimerade, de rörde inte på sina kroppar, så många kvinnor och män migrerade till vad som gör de mår bra. Så många människor ändrade sina karriärvägar för att göra något de älskar att göra, och jag älskar att jag har inspirerat så många globala individer att följa sina drömmar, göra sin vardag till en hälsosammare livsstil.

Vilka är de extra fördelarna med het pilates?

Den uppvärmda och infraröda värmen är som avgiftning, förlängning av dina muskler, snabbare återhämtning, och det känns bara så smaskigt i värmen.

Har du något som en gå till vana som du gör dagligen, förutom träningen och de andra träningspassen som får dig att må bra?

Ja, jag tror att det viktiga för mig är rutin. Så jag har en riktigt lugn morgon att börja dagen på. Jag har en 2-årig son nu, och ärligt talat, att spendera tid med honom är mitt solsken. Vi är så lyckligt lottade att vi är i LA och är utomhus och får det naturliga D-vitaminet. Jag tror att det definitivt är min vardag att vistas i hälsosamma miljöer och människor. Jag älskar att läsa och matlagning är också förutom min avkoppling.

Reformator eller matta för dig?

Det är så svårt eftersom vi precis öppnat reformer, men jag gillar båda. Jag gillar fördelarna med båda. Jag älskar den uppvärmda mattan eftersom jag gillar att svettas. Jag gillar att känna att jag har det där konditionsträningen och att du kan flyta bättre på mattan. Reformer du måste gå upp, flytta dina fjädrar och det kan bli hackigare, och du får definitivt en rejäl svett på reformern. Du får motståndet från hela fjädrarna och du får en helkroppsupplevelse som är lite mer intensiv med styrketräningen eftersom reformer verkligen är på styrketräning. Men jag älskar konditionsträning, så jag gillar att blanda dem båda, så ärligt talat, det måste vara lika.

Kroppsborstning eller koppning?

Jag gillar båda. Jag köpte faktiskt mitt eget koppningsset. Jag gör mest ansiktet, och jag måste börja göra benen, men jag reser med mitt koppningsset. Men att borsta är mycket lättare, ingen ursäkt.

Äntligen, har du en benikon?

Jag måste säga att Serena Williams skulle vara en benikon. Hon är stark, hon är feminin, men med musklerna, och hon har en fantastisk baksida. Men jag uppskattar också Hailey Bieber, som modellen långa vackra ben. Så jag är inne på styrkan och idrottarna just nu. Jag tycker att kvinnorna som är starka är så vackra