Artikel: 8 överraskande fördelar med att hålla sig hydrerad
8 överraskande fördelar med att hålla sig hydrerad
Det är en av de enklaste, billigast och de mest effektiva sätten att påverka celluliter: ändå, mineralrikt vatten stödjer lymfan på ett sätt som ingen annan vätska kan, vilket hjälper till återfukta och rengöra ditt system. Prova i en vecka så kommer du att märka något annat med dig själv och hur du känner dig...
- Förbättrad hudhy: att vara väl återfuktad hjälper till att fylla upp din hud, vilket minskar uppkomsten av fina linjer och rynkor. Det gör också att din hud ser klarare och ljusare ut.
- Ökade energinivåer: att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att öka dina energinivåer, vilket gör det lättare att hålla sig aktiv och fokuserad. Uttorkning kan orsaka trötthet, huvudvärk och koncentrationssvårigheter, vilket allt kan lindras genom att hålla sig hydrerad.
- Förbättrad matsmältning: adekvat hydrering är avgörande för korrekt matsmältning och kan hjälpa till att förhindra förstoppning och andra matsmältningsproblem. Vatten hjälper till att bryta ner maten och föra den genom mag-tarmkanalen, vilket kan lindra obehag och uppblåsthet.
- Bättre atletisk prestation: att hålla sig hydrerad kan hjälpa till att förbättra din atletiska prestation genom att förhindra trötthet och kramper. När du är uttorkad fungerar inte dina muskler och organ lika bra, vilket kan leda till nedsatt prestationsförmåga.
- Viktminskning : om detta är ditt mål kan dricksvatten öka mättnadskänslan, vilket kan leda till minskad kaloriförbrukning och viktminskning. Att dricka vatten före måltider kan hjälpa dig att känna dig mätt snabbare och förhindra överätande.
- Bättre mental prestation: adekvat hydrering är avgörande för korrekt hjärnfunktion och kan hjälpa till att förbättra fokus och koncentration. När du är uttorkad fungerar inte din hjärna lika bra, vilket kan leda till svårigheter att tänka, minne och fatta beslut.
- Bättre ledhälsa: att hålla sig hydrerad kan hjälpa till att hålla dina leder smorda, vilket minskar risken för smärta och skador. Uttorkning kan göra att lederna blir stela och smärtsamma, vilket kan lindras genom att hålla sig hydrerad.
- Bättre benhälsa: hydrering är viktigt för cirkulationen och kan hjälpa till att förebygga benkramper, åderbråck och svullna ben. När din kropp är uttorkad tjocknar ditt blod, vilket gör det svårare för blodet att flöda genom dina vener, vilket kan leda till åderbråck och svullna ben. Genom att stödja lymfan hjälper vatten till att bibehålla dina bens konturer, motverka och begränsa celluliter (vilket är ett symptom på en överbelastad lymfa). Dessutom kan adekvat hydrering förhindra muskelkramper, vilket är ett vanligt problem för personer med åderbråck.
Ett tips med vatten: försök att dricka stilla mineralvatten och inte mindre än 1,5 liter av det varje dag. Kom också ihåg att inte alla vatten är lika. Det bästa flaskvattnet har en låg torrrester. Torra rester är salt, mineraler, tungmetaller, bekämpningsmedel och plastpartiklar i oidentifierade mängder i vattnet – det är ett mått på avlagringen av dessa grundämnen om vattnet helt avdunstat. Det brukar också vara trevligare att dricka. Så om du dricker vatten för att stödja lymfan, din kropps naturliga avfallsborttagningssystem, drick en med låg torrhalt som Spar, Montcalm, Aqua Carpatica, Volvic och Contrex (som är lite av en förvärvad smak men mycket älskad av vattenkännare).
