Vad signalerar slutet på klimakteriet?

Här är ett roligt faktum: klimakteriet är tekniskt sett bara en dag i ditt liv! Det är 12-månadersdagen av din senaste mens. Åren fram till den dagen är vad som kallas peri-klimakteriet, även om människor tenderar att hänvisa till den övergripande naturliga övergången som klimakteriet. Så om du undrar om klimakteriet någonsin kommer att ta slut är svaret ja!

Hur fungerar klimakteriet?

Varje kvinna föds med ett visst antal ägg i sina äggstockar och våra äggstockar producerar två nyckelhormoner – progesteron och östrogen – som reglerar menstruation och ägglossning. När vi närmar oss klimakteriet saktar produktionen av dessa hormoner ner. Klimakteriet uppstår när äggstockarna slutar släppa ut ägg och kvinnor slutar menstruera. Mens kan bli lite slumpmässigt under dessa år, och när du väl når 12 månaders markören – efter att ha inte haft mens på 12 månader – är saker äntligen officiella.

Vilka är effekterna av klimakteriet?

Något att vara positiv till vid det här laget är att för de flesta av oss slutar mens – hurra! – även om vissa kvinnor som börjar på HRT upplever att de fortfarande upplever kramper och vissa genombrottsblödningar.

Förlåt, jag tänker säga det, för medan HRT är en fullständig räddning för många kan det ha biverkningar och dessa är två som kommer som en överraskning för många kvinnor.

Vad signalerar början av klimakteriet?

Det mindre roliga faktumet är att även om klimakteriet är normalt, hälsosamt och – nuförtiden – mer hanterbart, är övergången unik för varje kvinna och kan bestå av vilket som helst (eller många) av de 34 tecknen och symtomen på klimakteriet.

Vissa av dessa är inte särskilt bekväma – värmevallningar, hjärndimma, humörsvängningar och värkande ben är bara några få – och även om det finns sätt att lindra dessa symtom är alltför många av oss fortfarande inte uppsökta, eller blir ens när de frågar, rätt stöd.   

Varje dag efter 12-månadersårsdagen av din senaste mens är du postmenopaus. De tecken och symtom som upplevs under klimakteriet kan kvarstå några år in i postmenopausen, men de flesta kvinnor rapporterar att de känner sig bättre vid denna tidpunkt.

Vad signalerar slutet på klimakteriet och när slutar klimakteriet?

Jo, gränslös energi, förbättrat fokus och libido – otroligt efter år av oförtjänt trötthet, förvirring och brist på lust! – alla väntar på andra sidan den dagen.

För många avtar sömnproblem – faktiskt behöver och mår kvinnor ofta bra av mindre sömn åren efter klimakteriet – och deras kropp börjar kännas mer harmonisk. Det finns en intuitiv känsla av att din mojo har återvänt och din kropp anpassar sig till det "nya normala" för dina hormonnivåer. 

Jämnare, lugnare tider väntar när hormonerna stabiliseras ytterligare, och även om det mesta av övergångsbesvären i klimakteriet avtar är det klokt att överväga de nya behov din kropp har, särskilt i förhållande till lägre östrogennivåer. Det är därför egenvård är så viktigt i detta nya livskapitel, för att vårda och stödja din kropp.

Många fortsätter med HRT, och andra är beroende av växtdrivna kosttillskott. Men vi bör alla se till att vi äter bra – mycket fet fisk, protein, tillräckligt med mejeriprodukter och gröna bladgrönsaker – och hålla oss så aktiva som möjligt för att vara flexibla och hålla lymfan flödande för att säkerställa bra eliminering och dränering.

Håll utkik på Legologys blogg för att läsa mer om klimakteriet och hur du kan göra saker smidigare, enklare och bekvämare.