Juicing för din hälsa

RECEPT FÖR FRÄNDA JUICE

Juicing är ett bra sätt att experimentera med olika smaker och ingredienser. Några populära ingredienser för hälsosamma juicer inkluderar: 

Bladgrönt som spenat, grönkål och grönkål 

Frukter som äpplen, bär, citroner och apelsiner 

Grönsaker som morötter, rödbetor, fänkål och gurka 

Örter som mynta och persilja 

HÄR ÄR NÅGRA RECEPT FÖR ATT KOMMA IGÅNG

Grön juice: Blanda 1 kopp spenat, 1/2 gurka, 1/2 citron, 1 äpple och 1 tum ingefära för en läcker och näringsrik energi och immunförstärkande grön juice.

Morot-apelsinjuice: Blanda 3 stora morötter, 1 apelsin, 1 tum ingefära och 1/2 citron för en vitaminrik (A, B, E och K) söt och syrlig juice som också innehåller mycket magnesium, kalium och kalcium.

Betjuice: Blanda 2 medelstora rödbetor, 2 äpplen, 1 tum ingefära och 1/2 citron för en näringsrik och smakrik juice full av kapillärstärkande antioxidanter – det är bra för cirkulationen!

FÖRDELAR MED JUICING

Juicing har många hälsofördelar, inklusive: 

Ökat näringsintag: det gör att du kan äta en stor mängd näringsämnen i en portion, vilket gör det lättare att möta ditt dagliga rekommenderade intag av frukt och grönsaker. 

Förbättrad matsmältning: det kan hjälpa till att förbättra matsmältningen genom att tillhandahålla lättsmälta näringsämnen och minska arbetsbelastningen på matsmältningssystemet. 

Förstärkt immunförsvar: många frukter och grönsaker som används i juice innehåller höga nivåer av vitaminer och antioxidanter, vilket kan hjälpa till att stärka immunförsvaret. 

Rengörande och avgiftande: det kan också hjälpa till att rena och avgifta kroppen genom att ta bort gifter och avfall. 

FÖRDELAR MED EN JUICERENSNING

En juicerengöring innebär att man endast konsumerar juice under en viss tidsperiod, vanligtvis en till tre dagar. Fördelarna med en juicerengöring inkluderar: 

Återställa kroppen: en juicerengöring kan hjälpa till att återställa kroppen genom att ta bort gifter och avfall, vilket leder till förbättrad matsmältning och allmän hälsa. 

Ökade energinivåer: att endast konsumera juice under en kort tidsperiod kan öka energinivåerna genom att minska arbetsbelastningen på matsmältningssystemet och ge lättsmälta näringsämnen. 

Viktminskning: en juicerengöring kan också leda till viktminskning genom att minska kaloriintaget och främja hälsosamma vanor. 

Så juicing är ett utmärkt sätt att införliva mer frukt och grönsaker i din kost och skörda de många hälsofördelarna. Försök att inkludera en hälsosam juice i din dagliga rutin för att hålla ditt system rent och fungera väl.