Artikel: Life Chapter Expertise
Life Chapter Expertise
Våra hormoner är vår superkraft. Våra kroppar rymmer över 100 av dem. De börjar i vår hjärna och är en del av ett komplext system som effektivt talar om för våra kroppar vad de ska göra. När ska man sova, när man ska vakna, när man ska äta eller när man ska föda. Rebekah Brown, grundare av MPowder, det banbrytande växtbaserade pulvertillskottsmärket som är inriktat på tre distinkta stadier av klimakteriet, förklarar hur hormoner också stödjer vårt arbetsminne, energinivåer, de håller vårt immunförsvar i schack, hjälper oss att upprätthålla ett hälsosamt vikt, reglera hjärtslag, benhälsa och så mycket mer.
När vi övergår till mitten av livet kan hormonfluktuationer få oss att uppleva ett stort antal symtom (det medicinska samfundet känner igen 34 av dem – men när vi lär oss mer om individuella resor fortsätter listan att växa). Eftersom vi får lära oss att klimakteriet inträffar vid "cirka 51" – och mycket lite berättas om åren fram till detta datum, kommer många av oss att märka förändringar i våra kroppar och våra sinnen långt innan vi inser att vi är i klimakteriet.
Våra kroppar är lyckligast när de är i balans. Så när vi förlorar den jämvikten känner och ser vi den.
Och våra ben är inte undantagna!
Från rastlösa ben som påverkar sömnen, till kliande ben och vätskeansamling, kan våra stift behöva lite extra stöd och egenvård till "meno-well".
Här är några metoder att överväga om dina ben är i behov av lite kärlek i klimakteriet:
Rastlösa ben
Den mest troliga orsaken kommer att vara en utarmning av magnesiumnivåer, vilket är vanligt i detta livsskede. Stressnivåer, en känslig tarm, lägre östrogennivåer ... allt spelar en roll. Men, den goda nyheten är att vi kan öka vårt intag helt enkelt. Se till magnesiumrik mat – fet fisk, nötter, frön, gröna bladgrönsaker och sojabönor är alla fantastiska. Du kanske också vill överväga ett tillägg. Se till Magnesium Glycinate – som är snällare mot tarmen. Och om du fortfarande kämpar kan ett kombinerat tillvägagångssätt med tillskott plus aktuella sprayer eller båda salterna göra stor skillnad. Vi rekommenderar ofta att du applicerar magnesiumspray på fotsulorna precis innan du lägger dig för att lugna benen och underlätta en god natts sömn. Det fungerar som en lugnande ritual som uppmuntrar våra kroppar att varva ner och lugna sig.
Kliande ben
Låga nivåer av östrogen är vanligtvis orsaken till obehag i huden i klimakteriet. Att återfukta väl, undvika extrema temperaturer och se till att du dricker tillräckligt med vatten kan hjälpa. Men det kan också vara värt att testa nässelte. Det är en fantastisk ört i det här livsskedet. Den är full av järn, som många av oss saknar i klimakteriet, men den fungerar också som ett naturligt antihistamin, så effektivt lugnar huden inifrån.
Vattenretention / svullna ben
Ofta, när våra ben blir svullna, beror det på att vår cirkulation inte fungerar som den ska. Leta efter övningar som ökar blodflödet försiktigt. Det finns en växande mängd forskning som pekar på effekten av både yoga och tai chi för att förbättra cirkulationen och blodtrycket. Utforska att inkludera mer ingefära i din kost också. Från varmvatteninfusioner till extra tugga till en sallad, denna anspråkslösa krydda kan hjälpa våra kroppar på många sätt i klimakteriet. Och drick vatten för att minska vattnet! Det är kontraintuitivt – men genom att höja ditt dagliga intag – och göra det konsekvent – ger du en hjälpande hand till dina njurar för att spola ditt system samt skickar ett meddelande till din kropp att den inte behöver hålla på vatten till motverka uttorkning.
Kineserna har ett underbart uttryck för klimakteriet. De kallar det "den andra våren".
Idag, om vi har tur, kan vi leva 40-50% av våra liv efter klimakteriet . Med rätt stöd kan det vara ett steg framåt. En möjlighet att lyfta upp dig själv på prioriteringslistan (bara lite!). Till skillnad från den förlegade mediarepresentationen av kvinnor i mitten av livet, som försvinner, är det faktiskt mer sannolikt att vi startar egna företag, hittar vårt syfte. Forskning visar att visdom räknas. Vi tillför större empati till arbetskraften. Vi erkänner och omfamnar sårbarhet eftersom vi förstår att det är det som gör oss till människor – och det som drar oss till andra. Vi blir allt mer bekväma i vår egen hud. Ta dig tid att lyssna på din kropp. Sök efter den vård du har förtjänat för att ge den bra näring. Och älska dina ben. För del 2 kommer att bli lysande.
Med kärlek, Rebecka
Om: MPowder är det första pulvertillskottssortimentet för de tre stadierna av klimakteriet. Utvecklad med läkare och naturläkare. Testad och verifierad av kvinnor i vårt samhälle. Gör medelåldern till din superkraft.
Obs: naturen ger en kraftfull kraft! Om du använder befintlig medicin eller har ett underliggande hälsotillstånd, prata alltid med din läkare eller en kvalificerad naturläkare innan du introducerar nya örter och kosttillskott i din kost.
Utforska mer om MPowder och se till att följa dem på Instagram @mpowderstore
