Hur blir man av med celluliter? Naturliga lösningar i hemmet

En av de vanligaste frågorna vi får på Legology är hur man blir av med celluliter. Vi har utvecklat en Cellulite Plan som är speciellt utformad för att ta itu med detta. Vår metod skiljer sig från andra eftersom den handlar lika mycket om att förebygga som att behandla – vi tar ett helhetsgrepp och integrerar hälsosamma vanor i din livsstil för att hantera celluliter.

Det betyder inte att vi inte tror på snabba resultat – vi vet att användning av våra produkter, speciellt Air-Lite och Cellu-Lite, i kombination med daglig torrborstning kan ge en synbar förbättring av celluliter på kort tid. Men för att uppnå långsiktiga resultat krävs en plan för livet, där goda vanor blir en naturlig del av din vardag för att reducera och förebygga celluliter.

Många kan känna att detta låter överväldigande. De tror att det krävs stora förändringar i deras livsstil som är svåra att upprätthålla. Men i själva verket är det enklare än du tror – det handlar om små och självklara förändringar. Och de här principerna är samma som du kan använda för att förhindra celluliter från första början.

Varför får man celluliter?

Kunskap är alltid nyckeln – som med allt annat i livet. Hur uppstår celluliter? Många kvinnor har blivit vilseledda att tro att celluliter är ett tecken på övervikt, att det handlar om att man är "för tjock". Inget kan vara längre från sanningen. Hur många känner du som tränar dagligen, är slanka och ändå har celluliter? Precis. Celluliter har inget att göra med övervikt.

Fettet spelar endast en roll i hur cellerna är organiserade.

Celluliter uppstår när vätska fastnar runt fettcellerna och trycker dem ur läge. Med åldern försvagas också de stödjande kollagenfibrerna som håller fettcellerna på plats, vilket bidrar till den ojämna ytan som är typisk för celluliter.

Även om vissa kvinnor är mer benägna att få celluliter än andra – ja, gener och hormoner spelar en roll – är vätskeretention och lymfsystemets funktion avgörande faktorer för alla fall av celluliter.

Det betyder att för att förebygga, behandla eller hantera celluliter måste du göra allt för att förbättra din lymfcirkulation och dränering.

Vad är celluliter?

Celluliter är ett vanligt problem hos kvinnor och män som uppstår när fettceller under huden pressas mot bindväven, vilket skapar en ojämn och gropig yta på huden. Detta kallas ofta för "apelsinhud" på grund av sin likhet med en apelsins skal. Det är helt normalt och drabbar främst kvinnor, oavsett vikt eller kroppstyp.

Vart på kroppen bildas celluliter?

Celluliter uppstår oftast på områden som lår, rumpa, höfter och mage, där fettvävnaden tenderar att samlas. Dessa områden har också större benägenhet för vätskeansamling, vilket gör att celluliter blir mer framträdande.

Hur näring spelar en stoll roll när det gäller celluliter

Mat
Tänk nu på vilken mat som stödjer ditt lymfsystem. Öka intaget av protein som hjälper kroppen att bli av med vätska och minska på vita kolhydrater – pasta, potatis och bröd bidrar till vätskeretention mellan cellerna, vilket kan få dig att känna dig uppsvälld och plufsig.

Vatten
Drick vatten. Det kanske viktigaste du kan göra när det gäller kost. Drick så mycket vanligt mineralvatten du kan. Börja med en liter och bygg upp till två. Ta ett glas vatten efter varje kopp kaffe eller te; drick det till måltiderna, ett stort glas innan sänggående och ett annat (med en skiva citron i) när du vaknar på morgonen. Fortsätt att dricka vatten under hela dagen.

Hur blir man av med celluliter?

Det finns ingen magisk lösning för att bli av med celluliter helt och hållet, men det finns många metoder som kan minska deras synlighet och förbättra hudens utseende.

1. Motion och träning

Regelbunden träning är en effektiv metod för att minska celluliter. Träning som tonar musklerna under huden gör att huden blir fastare och mindre gropig. Kombinera styrketräning med konditionsträning för bäst resultat. Squats, utfall och benpress är särskilt bra för att tona lår och rumpa.

2. Hälsosam kost

En balanserad kost med mycket frukt, grönsaker och protein kan hjälpa till att minska celluliter. Undvik att äta för mycket salt, eftersom det kan leda till vätskeansamling. Drick mycket vatten för att hjälpa kroppen att rensa ut gifter och minska puffighet.

3. Använd cellulitolja

En cellulitolja som Cellu-Lite från Legology kan vara en effektiv del av din cellulitbehandling. Denna olja stimulerar lymfsystemet och förbättrar blodcirkulationen, vilket minskar vätskeansamling runt fettcellerna och förbättrar hudens utseende. Genom att massera in oljan dagligen på de drabbade områdena kan du gradvis minska celluliter.

4. Kroppsmassage och torrborstning

Att massera huden regelbundet kan hjälpa till att bryta upp de fettceller som orsakar celluliter och förbättra lymfdränaget. Torrborstning är också ett effektivt sätt att stimulera blodcirkulationen och minska svullnad. Genom att borsta huden med en kroppsbörste i cirkulära rörelser kan du minska vätskeansamlingar och förbättra hudens textur.

Genom att följa dessa tips och använda rätt produkter, kan du effektivt minska celluliter och förbättra din huds utseende och fasthet.