Survival Mode: Ta Hand om Torr Hud på Vintern

Om du har märkt att din hud blivit torrare de senaste månaderna är du inte ensam. När temperaturen sjunker ute och värmen ökar inne blir huden törstig på vintern, och det är ett vanligt problem för många. Lager av varma kläder och långa, heta bad gör bara problemet värre. Så vad kan man göra för att förebygga torr hud på vintern och vårda den genom de kalla månaderna?

VÄLJ RÄTT VATTENTEMPERATUR 

Varma bad och duschar är en glädje på vintern – de värmer dig på kalla morgnar och hjälper dig att slappna av på kvällen efter en lång dag.

Tyvärr torkar varmt vatten ut huden, och ju hetare vattnet är, desto mer fukt förlorar du. Vattnet uppmuntrar till trans-epidermal vattenförlust, vilket gör redan torr hud vinter ännu värre. Huden förlorar sitt naturliga, återfuktande sebum, vilket kan förvärra hudproblem som eksem, psoriasis och vinterklåda (pruritus hiemalis). För att skydda huden, ta kortare duschar/bad (högst 5 minuter) och välj en mer ljummen temperatur.

LAGRA FUKT

Precis som du klär dig i lager med tröjor och leggings, tänk på att "lagra på" näring till din hud med oljor, balms och krämer. Regelbunden applicering av fuktighetskräm eller olja hjälper till att låsa in fukten i hudens vävnader.

Den bästa tiden att applicera är efter torrborstning och dusch/bad när huden är som mest mottaglig. Ett tips är att lägga kräm över olja på torra områden som överarmar och smalben för extra näring – bäst att göra på kvällen innan du går och lägger dig så att huden kan suga åt sig fukten medan du sover.

PEELING OCH SCRUB FÖR EN BÄTTRE HUD

Det kanske låter motsägelsefullt, men att regelbundet exfoliera och torrborsta hjälper till att hålla huden i bättre skick under vintern. En mild peeling med havssalt, som vår Exfo-Lite body scrub tar bort det övre lagret av döda hudceller och avslöjar frisk, rosa hud under. Detta ger huden en härlig lyster och hjälper den att absorbera fuktkrämen bättre. Torrborstning har liknande effekt och stimulerar både blodcirkulationen och lymfsystemet, vilket är viktigt för att rensa bort gifter och öka näringstillförseln till huden. Lymph-Lite kroppsborste för celluliter och torr hud är perfekt för snabb borstande och kan användas före, under eller efter duschen.

MASSERA FÖR BÄTTRE CIRKULATION

Ett annat sätt att förbättra cirkulationen och lymfflödet, och därmed hudens skick, är genom massage. Använd en aromatisk olja som Cellu-Lite olja för celluliter för att få dubbel nytta av både aromaterapi och kroppsterapi. Oljan innehåller kraftfulla diuretiska ingredienser som hjälper till att dränera bort orenheter, vilket ger huden en klarare och friskare look.

Applicera efter exfoliering eller innan/efter torrborstning för bästa resultat. Du kan även droppa oljan i badet för att få en återfuktande effekt – bara se till att inte bada för länge!

ÄT BRA MAT FÖR HUDEN 

Ge din hud en boost inifrån genom att tänka på vad du äter. Vintern är en tid att stärka och återhämta sig, och en kost rik på omega-3-fettsyror är perfekt för att ge näring åt både hud och hjärna under de kallare månaderna. Satsa på omega-3 från fisk, som lax, sardiner och makrill, och försök äta dem minst två gånger i veckan. Om du inte gillar fisk kan du istället välja omega-3-källor från växtriket, som linfrön, avokado och valnötter.

HÅLL DIG AKTIV

Att hålla sig aktiv hjälper dig på många sätt, särskilt under vintern. Motion främjar blodcirkulationen, vilket gör dig varmare, och håller igång lymfsystemet som hjälper till att rensa bort gifter från kroppen. En väl fungerande cirkulation och ett hälsosamt lymfsystem minskar också inflammation, ökar cellförnyelsen och säkerställer att huden får den näring den behöver. Börja med små rutiner hemma eller prova några yogaklasser i veckan, eller ta en promenad till jobbet eller i parken – du kommer att se skillnaden på din hud!