Artikel: Legs Talk: Dr Sophie Shotter
Legs Talk: Dr Sophie Shotter
Dr Sophies hyllade estetiska läkare med över femton års medicinsk erfarenhet och många utmärkelser bakom sig, hennes filosofi är inga kloner. Ingen "one look". Bara självförtroende, omsorg och verkliga resultat som byggts upp över tid.
”Hemsjukvård är din träning – kliniken är din personliga tränare.” – Dr Sophie Shotter
Kate: Så, vad inspirerade din övergång från att arbeta inom anestesi och intensivvård inom NHS till estetisk praktik?
Dr Sophie: Jag hade arbetat flera år inom NHS och på en relativt hög nivå, men vid den tidpunkten i mitt liv var jag singel och barnlös. Och jag var någon som inte riktigt förstod hur man säger nej. Jag fortsatte att ge. Jag jobbade helt enkelt de mest absurda timmar och jag hade inga gränser. Så jag hade alltid varit nyfiken på estetik. Jag tänkte, låt oss gå en utbildning. Och jag förväntade mig aldrig att det skulle bli hela min karriär, men jag blev förälskad i det från dag ett. Och det handlade verkligen för mig om hur jag får folk att må bra och att få tillbaka deras leende, och det är så givande. Så jag tog ett beslut att sluta och jag gick tillbaka kortvarigt på grund av covid. Jag gjorde det för två månader sedan på covidintensivvården.
Kate: Vilken är din kärnfilosofi när det gäller estetisk behandling?
Dr Sophie: Jag hatar den homogenitet vi ser inom vissa områden inom estetik och jag vill inte se alla se likadana ut. Och det som alla vill uppnå för sig själva är olika. Så det handlar i hög grad om att lägga tid på att lära känna någon, få känslan för dem, sätta ihop en behandlingsplan och något som nästan alltid sträcker sig över en längre tid.
Kate: Så hud – du har den vackraste huden.
Dr Sophie: Åh, tack så mycket.
Kate: Så vad behöver vi göra, vilka tjänster behöver vi göra mellan behandlingarna, om man så vill, hemma?
Dr Sophie: Hemvård är den viktigaste delen. Om du tänker på det som en analogi med träning, så är hemvård att du tränar. Och att komma till någon på kliniken är som att ha en personlig tränare. En rengöring. Morgon och kväll. Att aldrig gå och lägga sig med smink på. En bra antioxidant på morgonen. En retinoid eller en peptid, tycker jag, är ett bra inslag. Men kom ihåg att för mig är det inte ingen smärta, ingen vinst. Du borde inte utsätta din hud för en massa inflammation för att uppnå resultat. Och det är därför peptider kan vara fantastiska för dem som inte tål en retinoid. En återfuktare av något slag. Och sedan ett solskyddsmedel. Varje dag. Bygg upp en vana.
Kate: Det besvarar verkligen min andra fråga, som handlade om ingredienser.
Dr Sophie: Jag menar, retinoider är fantastiska och de är den mest evidensbaserade ingrediensen vi har. Syror är fantastiska. Och återigen, det finns en syra för varje hud. Jag är faktiskt ett stort fan av något som kallas polyhydroxisyror eftersom de tolereras så väl. Jag har några fantastiska bindor med dem på. De flesta hudtyper kan använda dem varje dag utan problem. Och det uppmuntrar bara en hälsosam cellomsättning. Ger den där lystern. Och beroende på din hudtyp, en hyaluronsyra eller vissa personer behöver mer i form av lipider och ceramider. Men något som är en bra återfuktare och som också binder in fukt.
Kate: Näringslära.
Dr Sophie: Åh, avgörande.
Kate: Kan du komma på något vi måste äta?
Dr Sophie: Det jag tror gäller alla. Absolut alla. Är att äta tillräckligt med fibrer och äta en mångfald av växter. Och att se till att man upprätthåller ett bra proteinintag. Men jag tror att många överdriver proteinintaget. Jag tycker inte att det borde vara i fokus. Jag tror att för de flesta är det perfekt att sikta på mellan 1 och 1,2 gram per kilo. Man behöver inte mer än så. Men det är växtmångfalden och fibrerna som de flesta misslyckas med. Och det behöver vår hud. Och återigen, antioxidanta växter är fulla av polyfenoler, antioxidanter, som återigen är ett bra skydd för din hud.
Kate: När du till exempel kommer till klimakteriet, borde det förändra saker och ting med din kost?
Dr Sophie: Med perimenopausen är det uppenbarligen en så stor förändring i en kvinnas liv. Jag tror dock att de viktigaste principerna håller i sig. Växter framåt och protein. Ja. Jag tror att proteinintaget är avgörande för kvinnor i perimenopausen eftersom mängden muskelmassa och benmassa som vi kan förlora i perimenopausen kan vara riktigt betydande. Och snabbt. Du vet, män går igenom sin egen åldrandeprocess, men för kvinnor är det som en klippkant. Vi faller väldigt snabbt och för män är det en mycket mer gradvis process. En annan sak jag borde lägga till är gott om omega-3. Fet fisk och allt det där. Så även om kosttillskott är bra, säger data att det är ännu bättre att få det från en kostkälla och att använda kosttillskott som en bonus.
Kate: Verktyg och behandlingar. Vilka är dina favoritbehandlingar?
Dr Sophie: Jag älskar injektioner. Och det är för att det är där medicin möter konst. Så jag gör många muskelavslappnande injektioner. Jag använder många fillers, men vi pratar om den typen av injektionsbehandlingar som man aldrig skulle se. Man skulle titta på någon och tycka att de ser riktigt bra ut, men man skulle inte veta vad de har gjort. Injektioner av hög kvalitet. Det finns en fantastisk produkt som heter Sunekos som jag är ett stort fan av. Biostimulatorer, återigen, optimerar hudens funktion och fasthet. Och så älskar jag några apparater. Så när vi pratar om ansiktet är Sofwave en storfavorit.
Kate: Vad är det där? Hur fungerar det?
Dr Sophie: Det är en ultraljudsbaserad hudåtstramningsapparat. En enda behandling som varar i 9 till 12 månader. Och återigen, för alla som behöver åtstramning är det lite av min favorit. Så jag använder ofta dessa olika saker i lager och min metod är alltid att titta på ansiktet och se vad som händer på varje lager, och sedan behandla varje lager så att vi kan få ett riktigt naturligt resultat.
Kate: Vilka trender och innovationer är på väg?
Dr Sophie: För mig är den stora frågan, och det är egentligen ett ord och det har börjat, men jag tror att det kommer att bli mycket mer spännande, regenerering. Jag listade bland mina favoritbehandlingar muskelavslappnande medel och fillers. De är beprövade och testade och det var där estetiken började och de kommer ingenstans. Men det som förändras är att medan dessa behandlingar kan hjälpa oss att förebygga eller korrigera saker som händer i ansiktet, förändrar regenerativa behandlingar faktiskt hur våra hudceller fungerar. Den ökade förståelsen för att åldrande faktiskt inte bara är vad vi ser på ytan, det är vad som händer på cellnivå och hur det påverkar vad vi ser på ytan. Och för mig är det dit saker och ting kommer att gå. Dit produkter och behandlingar kommer att gå. Att rikta in sig på hudcellernas hälsa, för det kommer också att påverka hur den ser ut.
Kate: Kommer AI att spela någon roll i något av detta?
Dr Sophie: Jag är säker på att det kommer att göra det. Man kan lägga in sitt foto i AI och säga "ge mig en perfekt behandlingsplan". Jag har ännu inte haft någon som gett mig en ChatGPT-behandlingsplan och sagt "kan du göra det här?". Det finns verktyg vi använder på kliniken. Vi har ett fantastiskt fotosystem som heter Aura, som använder AI för att skapa en digital tvilling. Oavsett om det gäller att göra det möjligt för våra patienter att bättre förstå behandlingar och vad vi kan uppnå för dem, så kommer det definitivt.
Kate: Nu, ben och lymfan. Har du en benvårdsrutin?
Dr Sophie: Jag introducerades till Legology-produkterna för många år sedan nu, och jag älskar dem alla. Jag ser alltid till att åtminstone återfukta och borsta kroppen .
Kate: Så du skulle vilja borsta kroppen?
Dr Sophie: Jag har provat båda. Jag har provat koppen som Legology har. Jag gick ändå tillbaka till min borste . Jag tror att jag föredrar hur borsten känns på mig.
Kate: Din vanliga välbefinnandevana?
Dr Sophie: Att komma ut i naturen. Ja. Jag har gjort många saker genom tiderna. Men för mig är det enskilt största nog att komma ut i naturen. För om jag kan gå en promenad med hunden känns det som att jag mediterar. Det lyfter en på ett fantastiskt sätt.
Kate: Så vad skulle vara ditt bästa tips för att förbättra lymfdränaget?
Dr Sophie: Rörelse. Det spelar ingen roll vilken rörelse det är. Vad som än fungerar för dig. Och jag tror att grejen är att göra det konsekvent. Du kan gå. Du kan göra yoga. Du kan styrketräna, men rörelse av någon sort måste vara det. Bara fortsätt, fortsätt.
Kate: Din benikon?
Dr Sophie: Serena Williams. Våra ben bär oss hela dagen lång. De är så otroliga. Och som kvinnor tenderar vi att vara så hårda mot dem. Vi borde berömma dem för att de bär oss genom våra liv, även om de har lite celluliter eller inte är helt perfekta. Och Serena Williams är inte någon som många skulle välja, men styrkan och kraften i hennes ben är något jag beundrar.
