Artikel: Vad är citron bra för? Hudvård och hälsa
Vad är citron bra för? Hudvård och hälsa
Squeeze The Day
Det sägs att citroner är naturens påminnelser om att även i livets suraste stunder kan vi hitta sötma, om vi bara är villiga att pressa fram den. När du pressar citron i ett glas vatten, får du en uppfriskande och renande dryck rik på antioxidanter – detta är en av fördelarna med att dricka citronvatten. Men citroner kan göra ännu mer än så!
När de används i hudkrämer och oljor, erbjuder de anti-age fördelar och mycket mer. Citronbaserade kroppsvårdsprodukter är särskilt användbara eftersom de naturligt detoxar, piggar upp och formar huden på ett skonsamt sätt.
Det är därför citron är en nyckelingrediens i Legologys hudvårdsprodukter för benen, som till exempel Cellu-Lite olja för celluliter, och har blivit varumärkets signaturingrediens.
Så varför skulle vi älska citroner så mycket? Förutom deras glada, ljusa färg – som kan lysa upp vilket kök som helst på en grå dag – associeras citroner med varmare platser som Medelhavet och Kalifornien, där solen skiner och stämningen är positiv.
Citronens budskap är godhet och ljus, och det är innan vi ens kommer till dess skönhets- och hälsofördelar. Trots att citronen är en enkel frukt, är dess höga antioxidantinnehåll välkänt. Detta innebär att de är fulla av föreningar som hjälper till att skydda hudceller från skador orsakade av åldrande molekyler som fria radikaler.
Här är hur denna effekt kan hjälpa allt från ditt hjärta till din huds lyster och formen på dina lår:
1. C-vitaminhalt
Citroner är en utmärkt källa till C-vitamin, även känt som askorbinsyra. C-vitamin är en kraftfull antioxidant som hjälper till att neutralisera fria radikaler och minska oxidativ stress i kroppen. Detta bidrar till att förebygga kroniska sjukdomar och stödja immunförsvaret.
2. Skyddar mot fria radikaler
Antioxidanterna i citroner, inklusive C-vitamin och andra fytokemikalier som flavonoider och limonoider, hjälper till att fånga upp och neutralisera fria radikaler. Detta kan hjälpa till att förebygga cellskador och minska risken för sjukdomar kopplade till oxidativ stress. Det stärker även venerna och gör kapillärerna mer effektiva, vilket förbättrar blodcirkulationen och håller benen i form.
3. Minskad inflammation
Antioxidanterna i citroner har antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen. Kronisk inflammation är kopplad till flera hälsotillstånd, som hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer. Att konsumera antioxidanter från källor som citroner kan hjälpa till att minska inflammation och de risker som följer med det.
Lider du av inflammation i dina ben? Kika då in vår riktade Air-Lite Kräm för tunga, svullna ben som minkar svullnad inom endast 4 veckor!
4. Djup detox
Även om kroppen är bra på att avgifta sig själv med hjälp av lymfan, levern och njurarna, kan citronvatten förstärka vattenets lymfrenande fördelar. Detta hjälper till att minska ansamlingar runt fettceller, som kan bli vätskeansamlade och utlösa celluliter.
>> Kika in vår Cellu-Lite-olja som tar bort celluliter på lår och rumpa, en olja som vunnit pris i skönhetsbranchen!
5. Hjärthälsa:
Vissa studier tyder på att antioxidanterna i citroner kan bidra till hjärt-kärlhälsa. De kan skydda blodkärl från skador, minska kolesteroloxidation och förbättra hjärtats funktion, vilket potentiellt kan minska risken för hjärtsjukdomar.
6. Cancerförebyggande
Även om mer forskning behövs, tyder vissa studier på att antioxidanterna i citroner, särskilt limonoider och flavonoider som stärker kapillärerna, kan ha anti-canceregenskaper. Dessa föreningar tros kunna hämma tillväxten av cancerceller och förhindra bildandet av tumörer.
7. Hälsa inom hudvård
Antioxidanterna i citroner spelar en roll i att upprätthålla en frisk hud genom att skydda den mot oxidativ stress från faktorer som föroreningar, UV-strålning och åldrande. C-vitamin är särskilt viktigt för kollagensyntesen, vilket är avgörande för hudens elasticitet.
8. Matsmältningshälsa
Antioxidanterna i citroner, tillsammans med deras fiberinnehåll, kan stödja matsmältningshälsa. Citronvatten, till exempel, är en fantastisk dryck för att underlätta matsmältningen, förbättra återfuktningen och stimulera leverns avgiftningsprocesser.
9. Förbättrat immunförsvar
Vitamin C är välkänt för sin roll i att stödja immunförsvaret. Antioxidanterna i citroner kan hjälpa till att förbättra immunförsvaret genom att främja produktionen och aktiviteten av vita blodkroppar som försvarar kroppen mot infektioner.
Så l emoner är en bra källa till antioxidanter, men en balanserad kost rik på en mängd olika frukter, grönsaker och hela livsmedel är det bästa sättet att få i sig ett brett utbud av antioxidanter och andra näringsämnen . Dessutom är att lägga till citron i din kost bara en del av en hälsosam livsstil som inkluderar regelbunden fysisk aktivitet, kroppsborstning, tillräcklig sömn och stresshantering.
CITRON I HUDVÅRD
När de finns i hudkrämer och oljor erbjuder citroner hudfördelar på grund av deras antioxidant-, vitamin- och sura egenskaper. Här är varför citron är en magisk hud/kroppsingrediens:
1. Vitamin C för kollagenproduktion:
Citroner är rika på vitamin C, en potent antioxidant som spelar en avgörande roll i produktionen av kollagen. Kollagen är ett protein som stödjer hudens struktur, elasticitet och återfuktning. Tillräckliga kollagennivåer kan hjälpa till att minska uppkomsten av rynkor och fina linjer, vilket främjar en jämnare och mer ungdomlig hud.
Det hjälper också till att bibehålla elasticiteten i djupare hudnivåer, vilket möjliggör en slätare, mindre gropar yta.
Vår Cellu-Lite-olja olja innehåller citronextrakt kombinerat med djupdränerande aromaterapioljor enbär, sibirisk gran och eukalyptus av denna anledning.
2. Ljusande och kvällshudton:
Citronernas naturliga surhet kan hjälpa till att exfoliera det yttersta lagret av döda ytceller, vilket kan leda till ljusare, klarare hud. Du kommer att se ännu större, mer synliga fördelar om du borstar innan du applicerar en C-vitaminberikad kroppskräm.
3. Egenskaper mot akne:
De antibakteriella och sammandragande egenskaperna hos citronsaft kan hjälpa till att bekämpa akne-orsakande bakterier och överflödig olja på huden. Citronsaftens sura natur kan också hjälpa till att rensa igen porerna och minska uppkomsten av akneärr.
4. Naturlig hudblekning:
Citronsaft används ibland som ett naturligt blekmedel eller "blekmedel" för att minska uppkomsten av hyperpigmentering, mörka fläckar, bristningar och fläckar. Dess naturliga syror kan hjälpa till att bryta ner melanin och gradvis lätta upp områden med missfärgning av huden över tiden.
5. Exfoliering och texturförbättringar:
Citronsyran i citroner fungerar som en mild peeling som kan ta bort döda hudceller, vilket främjar jämnare och mjukare hud. Regelbunden peeling kan hjälpa till att förbättra hudens struktur och få den att se mer levande ut.
Ta bort pigmentfläckar hemma
Citron är bra för att ljusa upp huden naturligt, vilket gör den till ett effektivt medel för att ta bort pigmentfläckar hemma. De naturliga syrorna i citronen hjälper till att bryta ner melanin och gradvis ljusa upp missfärgade områden. Du kan applicera citronvatten direkt på fläckarna eller blanda det med andra ingredienser som honung för att skapa en hemmagjord ansiktsmask.
Ta bort åldersfläckar själv
Vill du ta bort åldersfläckar själv? Citron är en fantastisk naturlig lösning. Tack vare sitt höga innehåll av C-vitamin och citronsyra kan citron hjälpa till att bleka åldersfläckar och jämna ut hudtonen. Applicera regelbundet citronvatten på fläckarna och se till att skydda huden med solskydd efteråt för att undvika ytterligare pigmentering.
