Hur man blir av med Strawberry Legs?

Är du en av många som har fläckar av små röda knölar på benen? Eller till och med på överarmarna eller ryggen? Ser de ut och känns som gåshud? Detta är ett tillstånd som kallas keratosis pilaris (KP) - eller mer känt som "kycklingskinn" och "strawberry legs". Vi får ofta frågan om hur man behandlar det, så här är några tips och tricks för att få en jämnare, stötfri hud.

Uppskattningsvis 40-50 % av världens befolkning lider av KP (så om du är en drabbad är du inte ensam!), men otroligt nog är det ofta feldiagnostiserat (de små röda knölarna kan avfärdas som akne, nässelutslag eller till och med en rakningsirritation) och även om vissa produkter klarar det, är det en utmaning att eliminera för gott.

Faktum är att få tillstånd utmanar hudläkaren som KP. Även om det är icke-hotande (inte medicinskt berörande), är det supervanligt och envis att behandla. Det finns dock några sätt att hantera tillståndet, och en viktig utgångspunkt är att korrekt identifiera KP på din kropp och förstå dess orsaker.

Vad är keratosis pilaris?

KP är ett tillstånd där hårsäckarna blockeras av en ansamling av kvarhållet keratin, ett protein som finns i hud, hår och naglar. I slät hud, sloughs detta keratin av naturligt och inte kvar i folliklarna. Med KP sitter en plugg i follikeln och gör att huden känns ojämn och ser "finnig ut".

De vita, rosa eller hudtonade knölarna kliar inte, men många som har KP är benägna att pilla i knölarna, vilket är det värsta man kan göra eftersom det bara eskalerar tillståndet.

KP skiljer sig från akne eftersom den förekommer på torra huddelar av kroppen, inte på oljiga hudzoner, och den har inte en talgkomponent. Den känns väldigt torr och sandpappersliknande vid beröring.

Vem lider av det?

KP utvecklas vanligen runt puberteten och påverkar upp till 80 % av ungdomar globalt, men alla åldrar, hudtyper och toner kan drabbas av det. Som sagt, det finns vissa omständigheter som kan få det att blossa upp. Om du har torr hud är det mer sannolikt att du har KP. Det är vanligtvis värre under vintermånaderna, när det är mindre fukt i luften, och sedan kan det klarna upp på sommaren.

De som har en historia av eksem, astma eller säsongsbetonade allergier, som alla på liknande sätt blossar upp i kallt väder, är mer benägna att ha KP.

Är det genetiskt?

Det finns några genetiska markörer som kan få KP att köras i familjer: det är vanligtvis relaterat till en desmoglein 4-genmutation. Och ungefär hälften av de som har KP kan peka på en familjehistoria.

Påverkar kosten det?

Eventuellt. Mejeriprodukter, gluten, socker och bearbetade livsmedel har alla varit inblandade i att förvärra tillståndet, men detta saknar tydliga bevis. För att avgöra om ett visst livsmedel orsakar ojämn hud, rekommenderar hudläkare ofta en eliminationsdiet, där en patient tar bort den potentiellt kränkande maten från kosten i minst fyra veckor för att se om KP förbättras. Sedan, om du tror att du har hittat den misstänkte, kan du testa teorin genom att lägga till den igen i din kost och se om problemet återkommer.

Hur behandlas keratosis pilaris?

Även om det inte finns något totalt botemedel för hudtillståndet, finns det ett antal sätt att hantera det. För att hjälpa till att jämna ut hudens struktur med KP, börja med din dagliga rengöringsritual genom att borsta kropp innan du duschar (använd mycket lätta, snabba drag istället för att skrubba huden med borsten), med en exfolierande rengöring eller kroppstvätt som innehåller glykolsyra eller salicylsyra, eller till och med använda en glykolsyrakudde på de drabbade områdena. Sedan, när huden är fuktig efter badet, applicera omedelbart en fuktkräm som innehåller mjölksyra, glykolsyra, salicylsyra, ceramider, hyaluronsyra eller en kombination av dessa. KP är ett tillstånd av torr hud och kräver daglig uppmärksamhet, så gör dessa steg religiöst.

Om knölarna är rosa eller röda är det bäst att kolla in med din hudläkare eller läkare som kan ordinera en kortisonkräm för att minska inflammation och rodnad, men det är fortfarande viktigt att slutföra de två första stegen hemma tillsammans med detta.

Som en extra fördel kan tillskott av vitamin A, C eller E också förbättra KP genom att positivt påverka den normala hudcellsomsättningen och kan förhindra både plugg och inflammation.

Även om det finns varianter av hudtillståndet som kan leda till ärrbildning, används Accutane mycket sällan för att behandla det eftersom det upplevs att riskerna för potentiella biverkningar från medicinen vanligtvis överväger fördelarna med att behandla detta godartade, om än frustrerande tillstånd.

Hjälper kliniker eller salongsprocedurer mot tillståndet?

Laserbehandling används ibland för att behandla svår rodnad och inflammation. Men det är inget botemedel, och även om du kan behöva flera sessioner för att denna behandling ska fungera, kan den ge en viss lindring när krämer och lotioner inte räcker till. De mest effektiva lasrarna för KP inkluderar pulsade färglasrar, som riktar sig mot den röda eller rosa aspekten av knölarna, och hårborttagningslasrar, som minimerar eller utrotar hårsäcken från vilken knölarna uppstår.

Mikrodermabrasion och kemisk peeling har också visat sig förbättra hudens struktur och eliminera KP-bulor.

Är solexponering bra för keratosis pilaris?

Sommarmånader med soligt väder sammanfaller vanligtvis med förbättring av utseendet och strukturen hos KP. En del av den förbättringen kan bero på begränsad eller säker exponering för ultraviolett (UV) ljus, men mer än så är omgivande luftfuktighet och varmare temperaturer de faktorer som leder till jämnare och mjukare hud.