Legs Talk: Lisa Snowdon

Hennes ansikte (och fantastiska ben) är bekanta för oss alla, både på TV, sociala medier och i tryck, och vi gör ingen hemlighet av det faktum att Lisa Snowdon är en top legologimusa, med figuren, ansiktet, smittande humor och hackar för att sända (Capital London), presentera (Storbritanniens nästa toppmodell), modell (Vogue, Elle), kock (så bra att hon vann Celebrity Masterchef 2022), dansa (det blir Strictly Come Dancing) och nu publicera i en karriär som sträcker sig över två decennier. Lisas bok, Just Getting Started: Lessons In Life, Love and Menopause, är den ultimata flickguiden och den enda bok vi alla ville ha i år (och kommer förmodligen att vara för de kommande 10) med sin mänskliga och ärliga inställning till livsstadier från fertilitet till graviditet och klimakteriet. Det som gör den här boken så magisk är att den ger läsaren en samhörighet, en känsla av att man är i något med andra, inte minst en författare som får det, efter att ha levt livet och fått t-shirten och kan prata om dessa milstolpar med empati, trygghet, ibland humor och ödmjukhet. Lisa är den verkliga affären, och vi älskar henne alla för det. Låt oss nu höra lite om hennes promenadvanor, vad hon har i hörlurarna och vart hon går i denna månads Legs Talk.

VAR ÄR DIN FAVORITVANDRING OCH FÖREDRAR DU EN KOMMUN (HUND, VÄN, BARN, ETC) ELLER ATT GÅ ENLIGA?

Jag älskar en bra skogspromenad och jag har tur eftersom jag bor väldigt nära Epping-skogen. Min fästman George är min favorit promenadkamrat vart vi än går i världen. En bra strandpromenad i Norfolk såväl som att gå kilometervis på en stadssemester, vi springer aldrig ut eller pratar och det är alltid ett äventyr. I skogen går vi ofta i timmar, det är vackert att se årstidernas skiftningar och jag älskar det när vi ser fjärilar och olika fåglar, samt ser rådjur. Det är en magisk del av världen.

VAD ÄR DIN FAVORITJEAN-STIL?

Jag älskar så många olika stilar av jeans, det är svårt för mig att välja en favorit, det beror på mitt humör och vad min dag innebär. Pojkvän är bra för en mer avslappnad helgkänsla, en beskuren skinny tycker jag att jag kanske bär mest som så mångsidig med antingen sneakers en sandal eller en klack. Och bootcut är snygg att bära med en T-shirt och kavaj. Så många stilar för alla olika humör..

VAR HAR DINA BEN BORT DIG IDAG?

Idag har mina ben tagit mig på ett gympass kl. 06.00 med min PT Paul som jobbar på ett gym som ligger precis på vägen som heter Zon 6. Jag har också varit på en Rödljusterapi och Cyroterapi-session som ligger ett par tunnelbanestationer bort från mig och en liten promenad till en plats som heter Be Super Human. Jag har också en lunchdejt med min flickvän men innan vi sätter oss ner för det tar vi med hennes hund upp i skogen på en promenad och springer runt. Jag gillar att gå varje dag så mycket jag kan och jag siktar på mellan 15k till 20k steg.

DU PUBLICERADE NYLIGEN "JUST ATT KOMMA IGÅNG: DEN NYA MENOPAUSEGUIDE FÖR 2023". KAN DU DELA MED OSS VAD INSPIRERADE DIG ATT GÅ DEN SÄRSKILDA VÄGEN FÖR ATT STÖDJA ANDRA SOM ÄR I SAMMA KAPITEL I SINA LIV?

Jag ville skriva en bok som skulle vara en sängbibel för alla av alla kön för att hjälpa dem att navigera i denna övergångstid i en kvinnas liv. Det är en bok om hopp och att omfamna den här nya fasen i våra liv, att återknyta kontakten med oss ​​själva, hitta acceptans och tycka om vem vi är. Jag önskar att jag hade haft en sådan här bok för 10 år sedan när jag först började uppleva symtom som jag nu vet var peri-menopausala. I den här boken hittar du ovärderlig hjälp och råd från fantastiska experter också, när det gäller att hjälpa till att röra på sig mer, gå ner i vikt, äta gott med recept från mig och hjälp av Emma Bardwell som är en toppnutritionist. Det finns vägledning om HRT och även hur man gör det naturligt för att få vår sömn och sexliv tillbaka på rätt spår. Jag kastar in många av mina egna personliga erfarenheter av livet och kärleken i boken. Jag hoppas att det ger tröst, i form av en stor varm kram till läsaren och påminner dem också om att detta inte är slutet på våra liv, långt därifrån, det är bara början därav titeln "Just Getting Started".

VILKA ÄR DINA BÄSTA TIPS FÖR ATT LÄNTA BLÅSTEN/SVULSHET?

Jag dricker mycket vatten hela dagen, jag kissar mycket!! Jag har verkligen märkt hur vissa livsmedel inte stämmer överens med mig längre, nu är jag postmenopausal. Mitt förslag är att skriva en matdagbok varje dag och lägga märke till mat som orsakar förvärring och uppblåsthet. Jag håller mig långt från bröd och pasta de flesta dagar, liksom för mycket mjölk. Kaffe och socker kan också ibland göra att jag håller mer vatten, så jag ser till att jag rör mig mycket under dagen för att motverka detta samt att dunkar vattnet. Ett varmt vatten med citron först på morgonen är en riktigt trevlig ritual att ha och det hjälper till att försiktigt väcka systemet.

BETALA OSS OM DIN BENVÅRDSRUTIN?

Jag älskar att torka kroppsborstar varje morgon innan jag duschar. Detta hjälper till att stimulera cirkulationen och är bra för lymfdränage. Uppenbarligen har Legology-produkter stor betydelse i min egenvårdsrutin. De skrubba är utmärkt och Air-Lite är en game changer för att hjälpa benen när de känner sig trötta och svullna. Topptips! Förvara den i kylen, den är så uppfriskande.

KAN DU DELA DINA SKÖNHETSBÄSTA TILL OSS?

Balance Me Very Berry Cleansing Balm är en härlig produkt att använda morgon och kväll och tar noggrant men skonsamt bort all makeup och lämnar huden silkeslen och glödande. Bio Effect-produkterna är också fantastiska, de har en härlig Essence och deras EGF-serum är fantastiskt. Jag älskar Honey & Jasmine Mask från The Organic Pharmacy. När din hud känns uttorkad, lägg den på den över rengjord hud och sov i den.

VILKEN LÅT FÅR DINA BEN TILL DANSGOLVET?

Allt av Prince eller Chaka Khan.

VILKA ÄR DINA BEN-IKON/BEN-ROLLMODELLER?

Charlize Theron och Cameron Diaz.

VAD FÅR DIG ATT KÄNNA DU MEST SIG TILLSÄKER OM DINA BEN (KROPPSVÅRD, TRÄNING ETC)?

Inkorporerar mycket rörelse dagligen. Blir stark och tonad på gymmet. Promenader, stretchar, gör min dagliga kroppsborste och uppiggande scrubs. Ät bra, håll dig hydrerad.