5 enkla sätt att få bort celluliter

Startade du 2023 med ännu en ny diet, alkoholfritt och fullt av träningslöften? Jag beundrar dig om du gjorde det – personligen har jag svårt att starta något nytt (förutom en anteckningsbok) vid årets början. Så om du, som jag, väntar på att den första vårsolen ska ge dig motivationen att börja din cellulit-blitzande plan, här är några tips på hur du kommer i rätt sinnesstämning.

1. FYLL KYLSKÅPET

Att äta för att minska celluliter är faktiskt enklare än många tror. Som en grundregel behöver du fokusera på att få i dig mer protein än kolhydrater (socker, stärkelse), tillsammans med massor av gröna och vattenrika grönsaker, tillräckligt med fibrer och rikligt med vatten.

Vi rekommenderar att du startar dagen med en skål havrekli med yoghurt eller lättmjölk för att ge dig en bra kolhydratboost. Lägg till kyckling, fisk, ägg och grönsaker som gurka, broccoli och grönkål på din inköpslista. Försök att undvika processad mat, överdrivet salt eller smöriga alternativ, och fokusera istället på att fylla på vattenförrådet med minst 1,5 liter stilla mineralvatten om dagen.

2. TA FRAM TRÄNINGSKLÄDERNA

Eller dina promenad-/löpar-/dansskor – varför inte till och med gummistövlar! En av de viktigaste delarna av cellulitplanen är att öka din dagliga aktivitet för att stimulera lymfsystemet, vilket är nyckeln till att få den fastnade vätskan som orsakar celluliter att röra sig. Sikta på 8000 steg om dagen, och jobba dig upp till 10 000. Eller varför inte planera att lära dig något nytt, som en dans-, pilates- eller yogaklass? Så länge du rör på dig är allt bra, skriv in det i din kalender!

3. LADDA UPP I BADRUMMET

Ha Legology Air-Lite och Cellu-Lite samt en kroppborste (eller massagekopp) redo – du kommer att använda dessa dagligen under de kommande 8 veckorna.

4. DAMMA AV DAGBOKEN

Att skriva dagbok är alltid en bra idé, särskilt under en tidsbegränsad period och när du genomgår förändringar. Några punkter innan du släcker lampan på kvällen om hur du känner dig, vad du lyckades med (kanske sprang du ett extra varv runt parken eller motstod frestelsen att äta toast och marmite med barnen) och vad du eventuellt hade svårt med. Det hjälper dig att hålla motivationen och engagemanget uppe för din plan.

5. UNNA DIG NÅGOT GOTT

På Legology tror vi inte på att förneka sig själv små njutningar – det går nästan alltid runt en mörk chokladkaka på vårt kontor vid 16-tiden, och det är viktigt att ta del av det. Så oavsett om det är en skummig latte, en ruta mörk choklad, ett varmt bad med doftande bubblor eller ett nytt par skor, se till att du unnar dig själv regelbundet.