Är celluliter normalt? Orsaker och behandlingar

Celluliter är lika vanligt som sköra naglar, torrt hår och trött hud. Faktum är att upp till 90 % av alla kvinnor påverkas av det – oavsett kroppstyp eller ålder. Celluliter bryr sig inte om du är smal eller kurvig, tränad eller otränad. Celluliter kan utvecklas när som helst i livet, men de är särskilt vanliga under hormonella förändringar som puberteten, graviditeten och klimakteriet.

Vad orsakar celluliter?

Celluliter är ofta lättast att beskriva som ojämn, gropig hud, vanligtvis synlig på lår, rumpa och överarmar. De kan också förekomma på mage och vader, men lår och rumpa är de mest drabbade områdena. Vad som händer är att vätska och slaggprodukter fastnar mellan fettcellerna, vilket gör att de trycks ut mot hudens bindväv. Detta orsakar de små groparna som vi ofta förknippar med celluliter.

Det är alltså inte själva fettet som orsakar ojämnheterna, utan hur fettcellerna trycks ut på grund av den fastnade vätskan. En annan faktor som spelar in är vårt lymfsystem, kroppens avfallshanteringssystem, som hjälper till att transportera bort avfall och vätska från kroppen. Men till skillnad från blodcirkulationen har lymfsystemet inget hjärta som pumpar runt vätskan, utan det förlitar sig på att vi rör oss för att hålla det igång.

Om vi lever ett stillasittande liv kan vi alltså vara mer benägna att utveckla celluliter. Dessutom förlorar huden sin elasticitet och blir tunnare med åldern, vilket kan göra celluliter mer framträdande, särskilt på lår och rumpa.

Hur mycket celluliter är normalt?

All mängd celluliter är normal, oavsett din kroppstyp eller ålder! Man brukar tala om olika grader av celluliter beroende på hur framträdande de är:

• Grad 0: Ingen synlig cellulit
• Grad 1: Slät hud när du står upp, men milda gropar när du sitter ner
• Grad 2: Synliga gropar när du står upp och sitter ner
• Grad 3: Kraftiga gropar både när du står och sitter, med djupa ojämnheter i huden

Celluliter drabbar främst kvinnor på grund av hur våra bindvävsfibrer är placerade i kroppen. Hos män korsas fibrerna och håller fettcellerna på plats, medan de hos kvinnor ligger parallellt och är mer benägna att visa pucklighet. Hormonet östrogen kan också spela en roll, vilket är en förklaring till varför celluliter ofta uppstår under hormonella förändringar.

Hur blir man av med celluliter?

Även om celluliter är helt normalt, är det möjligt att minska deras synlighet på lår, rumpa och andra delar av kroppen. Det bästa sättet att behandla celluliter är genom en kombination av livsstilsförändringar som inkluderar träning, kost, massage och användning av produkter.

• Träning hjälper lymfsystemet att transportera bort överflödig vätska och slaggprodukter från fettcellerna.
• Kost kan bidra genom att vissa livsmedel, som protein och grönsaker, hjälper kroppen att eliminera överskottsvätska, medan andra livsmedel som socker och salt kan göra att kroppen håller kvar på vätskan.
• Massage för celluliter, särskilt manuellt, hjälper till att frigöra den vätska och de slaggprodukter som fastnat runt fettcellerna, vilket gör huden slätare.
• Produkter som krämer och oljor kan stödja lymfsystemet i att dränera och avgifta kroppen från fastnat avfall. Tekniker som koppning hemma för celluliter och torrborstning kan också öka cirkulationen och hjälpa till att transportera bort vätskan.

Du kan kika in Legology's award winning produkter för celluliter här.

Mat som hjälper till att minska celluliter

1. Proteinrik mat
   Protein är viktigt för att bygga och reparera vävnader, inklusive bindväv som håller fettcellerna på plats. Livsmedel som kyckling, fisk, ägg, bönor och linser är utmärkta proteinkällor som hjälper till att stärka huden och minska synligheten av celluliter. Proteiner hjälper också kroppen att producera kollagen, vilket ger huden mer elasticitet.

2. Färska frukter och grönsaker
   Frukter och grönsaker som är rika på antioxidanter hjälper till att bekämpa fria radikaler som kan skada huden och försvaga bindväven. Exempelvis bär, citrusfrukter, spenat och broccoli är fulla av vitaminer som vitamin C, vilket är avgörande för kollagenproduktionen. De hjälper också till att förbättra blodcirkulationen och minska vätskeansamlingar, något som är särskilt viktigt för att minska celluliter på lår och rumpa.

3. Fettsyror från Omega-3
   Omega-3-fettsyror, som finns i fet fisk (som lax och makrill), chiafrön och valnötter, är kända för att förbättra blodcirkulationen och minska inflammation i kroppen. Bättre blodcirkulation kan hjälpa till att minska vätskeansamlingar runt fettcellerna och på så sätt bidra till att minska synligheten av celluliter. Dessa fettsyror bidrar även till en smidigare och mer elastisk hud.

4. Livsmedel med hög fiberhalt
   Livsmedel som är rika på fibrer, som fullkorn, havregryn, quinoa och bönor, hjälper kroppen att eliminera slaggprodukter och överskottsvätska. Genom att hålla matsmältningen igång och stödja kroppens avgiftningssystem kan dessa livsmedel minska svullnad och vätskeansamling som ofta bidrar till celluliter.

5. Vattenrik mat
   Att hålla kroppen hydrerad är avgörande för att minska celluliter, och vattenrika livsmedel som gurka, vattenmelon och selleri kan hjälpa. När kroppen är väl hydrerad blir huden mer elastisk och slätare, vilket gör att celluliter syns mindre. Dessutom hjälper dessa livsmedel till att spola ut toxiner och överflödig vätska från kroppen, vilket minskar svullnad och gropar på huden.

6. Grönt te
   Grönt te är känt för sina fettförbrännande och avgiftande egenskaper. Det hjälper till att öka ämnesomsättningen och kan minska fettlagring, vilket kan minska celluliter. Dessutom innehåller det antioxidanter som bidrar till en hälsosammare hud.

Hur en cellulitolja kan hjälpa lindra apelsinhud. 

En cellulitolja som Cellu-Lite hjälper till att reducera synligheten av celluliter på lår, rumpa och andra utsatta områden. Denna unika formula är utformad för att främja cirkulationen och stimulera lymfsystemet, vilket hjälper kroppen att rensa ut överflödig vätska och slaggprodukter – de två största orsakerna till ojämn, gropig hud.

Oljan innehåller en noggrant utvald blandning av aktiva ingredienser som arbetar tillsammans för att avgifta och dränera huden, samtidigt som den ger näring och återfuktning. Dess uppfriskande och lättabsorberade formula gör den till en perfekt produkt att använda varje dag, utan att den känns tung eller fet på huden.