Varför får man tunga ben?

Många kvinnor lider av känslan av tunga ben, särskilt under varmare väder eller efter att ha stått eller suttit under längre perioder. Vissa säger att deras ben känns "tunga som bly". Frågan är dock vad orsaken till detta är och vad vi kan göra åt det.

Vad är ödem och hur påverkar det benen?

När benen känns tunga och svullna beror det ofta på vätskeansamling i kroppens vävnader, kallat ödem. Ödem kan utvecklas var som helst i kroppen, men det är särskilt vanligt i nedre delen av benen. Anledningen till detta är enkel: gravitationen gör att vätskan samlas längst ner i kroppen, vilket gör att våra stackars anklar, fötter och underben påverkas mest.

Värmeödem är en annan form av ödem som uppstår i varma temperaturer. När blodkärlen vidgas på grund av värmen, tillåter de mer vätska att bygga upp i vävnaderna, vilket leder till svullnad och tyngd i benen. Detta är vanligt hos äldre personer, gravida kvinnor och personer som inte är vana vid högre temperaturer.

Vad kan man göra åt tunga ben?

Det positiva är att tunga ben oftast är ett tillfälligt tillstånd och kan behandlas och lindras med enkla metoder som att:

1. Håll dig hydrerad och minska natriumintaget.

2. Höj benen för att låta vätskan dräneras bort från underbenen.

3. Rör på benen för att få igång blodcirkulationen. 

4. Använd riktad hudvård som minskar svullnad i benen. 

>> KIKA IN LEGOLOGY'S AIR-LITE KRÄM FÖR SVULLNA BEN

Hudvård som hjälper vid tunga ben

En av våra rekommenderade lösningar som vi också nämner ovan är Air-Lite kräm för svullna ben, en lätt och luftig kräm som är speciellt framtagen för att lindra svullnad och känslan av tunga ben. Krämen innehåller ett unikt Lymphology Komplex som effektivt arbetar för att minska svullnad och trötthet i benen.

En av nyckelingredienserna i Air-Lite är koffein, som i kombination med andra naturliga ingredienser som guldris och butcher’s broom, hjälper till att minska vätskeansamling runt fettcellerna och därmed minska tyngdkänslan och celluliter.

Tips för att använda en kräm för svullna ben:

1. Förvara den i kylen under varma dagar – det ger extra kyla när den appliceras.
2. För bäst resultat, använd också en torrborste i uppåtgående rörelser för att stimulera lymfflödet.
3. Applicera krämen uppåt från fötter till lår, i riktning mot hjärtat, för att hjälpa lymfvätskan att flöda.
4. Massera med tummarna runt anklarna och uppåt för att aktivera lymfan.
5. Ligg ner med benen uppåt mot väggen i minst 10 minuter för att underlätta dränering av vätska.

Genom att följa dessa enkla steg och använda produkter som Air-Lite, kan du lindra tyngdkänslan i benen och njuta av en lättare och mer energisk känsla även under varma dagar eller efter långvarigt stående eller sittande.

Hur massage kan hjälpa med tunga ben

Massage är ett kraftfullt verktyg för att lindra känslan av tunga och svullna ben, särskilt när problemet är kopplat till vätskeretention och dålig cirkulation. Genom att stimulera lymfflödet hjälper massage till att flytta den ansamlade vätskan och minska svullnaden. Det kan även förbättra blodcirkulationen, vilket bidrar till att syre och näringsämnen når cellerna mer effektivt.

Fördelarna med massage:

• Stimulering av lymfsystemet: En av de främsta orsakerna till tunga ben är vätskeansamling, och massage hjälper till att aktivera lymfflödet och dränera överflödig vätska.
• Förbättrad blodcirkulation: Massage stimulerar blodflödet, vilket kan bidra till att minska trötthet och tyngdkänsla i benen.
• Avslappning: Massage kan också lindra muskelspänningar och ge en känsla av avslappning, vilket kan minska obehag i benen.

Användning av massagekopp för extra effektivitet

För att förstärka effekten av din massage kan du använda vår populära Circu-Lite Massagekopp. Den är speciellt designad för att hjälpa till med att bryta ner vätskeansamlingar och förbättra cirkulationen. Genom att skapa ett vakuum på huden lyfter koppen vävnaden och hjälper till att dränera lymfan och främja blodflödet. Det är en utmärkt metod för att effektivt behandla tunga ben och celluliter.

Så använder du Circu-Lite Massagekopp:

1. Applicera en olja eller kräm, som Legology Air-Lite, på benen.
2. Tryck ihop koppen, placera den på huden och släpp för att skapa ett vakuum.
3. För koppen långsamt över benen i uppåtgående rörelser, från anklarna mot låren.

Att inkludera en massage i din dagliga rutin, särskilt med hjälp av vår Circu-Lite Massagekopp, kommer att hjälpa dig att lindra svullnad och få lättare, piggare ben.