Hur hormoner påverkar ditt lymfsystem

Jag skulle inte gå så långt som att säga att det är skönhetens senaste modeord men vi hör och läser mer och mer om lymfa nu för tiden och det kan bara vara bra. Varför? Eftersom nästan varje enskilt kroniskt hälsoproblem påverkas av lymfsystemets hälsa och prestanda. Liksom den harmoniska rörelsen av hormoner. Så om du upptäcker att dina celluliter har ökat, eller om dina ben känns tyngre och blir mer svullna, sedan du börjar klimakteriet eller HRT, är det här läsningen du behöver.

SÅ VAD ÄR LYMF?

Din lymfa är ett separat cirkulationssystem till din blodcirkulation som samverkar med blodkärlen för att transportera bort vätska och avfallsproteiner från det interstitella utrymmet eller extracellulära matrisen (ECM) - i princip området mellan dina celler. Det spelar en viktig roll i immunförsvaret, eftersom denna vätska också bekämpar patogener och reglerar kroppen under infektion. Lymfaterna hjälper till med absorption och transport av fria fettsyror från matsmältningssystemet.

Lymf är ganska integrerad då. Nätet av ömtåliga lymfkärl genomsyrar nästan alla delar av vår kropp – inklusive våra hjärnor. Och när lymfflödet hindras, uppstår ödem (svullnad), vilket skapar en uppbyggnad av avfall som kan bidra till celluliter och en känsla av tyngd i hela kroppen.

Lymfatiska kärl genomsyrar nästan alla delar av vår kropp – inklusive våra hjärnor.

Alla hormoner, näringsämnen och slaggprodukter som går till och från cellerna måste passera genom den interstitiella eller extracellulära matrisen. Om lymfkanalerna inte kan ta bort toxiner ordentligt, kommer inget hormon, gen, enzym eller molekyl att fungera optimalt, och det kommer att avsättas avfallsprodukter i vävnaderna.

LÄNKEN TILL FRISKA HORMONER

När det kommer till hormoner är den huvudsakliga typen av obalans hos moderna kvinnor vad naturläkare brukar kalla "östrogendominans". Mellan oförmågan hos frisk tarmflora att underlätta avlägsnandet av överskott av östrogen, nivåer av xenoestrogener som finns i livsmedel och plaster och andra hormonstörande ämnen, och överanvändning av p-piller och hormonersättningsterapi (HRT), har de flesta kvinnor för mycket östrogenstimulering i förhållande till progesteron. Östrogen och progesteron arbetar så nära varandra att det är absolut nödvändigt att de håller sig i balans. Faktum är att majoriteten av kampen med hormonella obalanser som påverkar både den kvinnliga hjärnan och kroppen kan vara förknippad med östrogendominans. Detta inkluderar allt från myom och fibrocystiska bröst till tunga och smärtsamma mens, hormonell huvudvärk, premenstruellt syndrom och oregelbundna cykler.

De flesta av kampen vi har med hormonella obalanser är förknippade med östrogendominans.

Det som är fascinerande med gränssnittet mellan lymf och dessa två hormoner är att lymfvätskan är mycket opolär, så attraherad av mer fetthaltiga ämnen samtidigt som man undviker mer polära ämnen. Östrogen är mer polärt än progesteron, vilket gör att lymfsystemet lättare "attraherar" progesteron. Dessutom kan detta vara anledningen till att lokal applicering av progesteron, där lymfkärlen är ytligt placerade, kan resultera i att högre nivåer än normalt når vävnaderna. Forskning av ett blandningsapotek 2014 drog exakt denna slutsats om leveransen av aktuellt progesteron.

Kort sagt, hälsan hos en kvinnas lymfsystem kommer att ha en direkt inverkan på hennes förmåga att flytta progesteron runt i kroppen. Eftersom progesteron är så avgörande för hormonbalansen, kan det vara viktigare än någonsin för vår lymfa att röra sig fritt och fungera som ett tillförselsystem för progesteron, för att balansera ut östrogen.

HUR LYMFBEHANDLING KAN HJÄLPA MED HORMONELLA FRÅGOR

Adressering av lymfa bör ske i början av all behandling av hormonella problem, såväl som i varje stadium av behandlingen. Det lämpar sig också i slutändan väl för att upprätthålla god hälsa genom egenvård. Otroligt nog har lymfsystemet ingen central pump (som hjärtat, som pumpar blod); snarare beror rörelsen av lymfvätska runt kroppen på både släta och skelettmuskelkontraktioner (och manuell manipulation). Det är därför en stillasittande livsstil försämrar lymffunktionen. Det är också därför daglig rörelse och/eller träning är avgörande för lymfhälsan och varför jag rekommenderar daglig hudborstning (våt eller torr) som en skonsam och effektiv behandling för hemvård.

Djupa andning är ett annat viktigt sätt att förbättra lymfrörelserna.

5 FLER SÄTT ATT HJÄLPA DIN LYMF

1. RÖR dig MER: eftersom effektiv lymfrörelse bygger på rörelse måste du vara säker på att du håller dig aktiv. Vi rekommenderar att du gör allt mellan 8000-10000 steg om dagen för att bibehålla ett bra lymfaktivitetsförhållande. Ta trappan, gå en extra busshållplats eller två, lägg till ett extra varv i parken på din hundpromenad – vad som helst för att få stegen upp!
2. KROPPSBORSTE: ett av de bästa sätten att uppmuntra lymfan att flöda och det behöver inte ta mer än en minut – faktiskt räcker det med 30 sekunder. Före, under eller efter varje dusch/bad, snabba snärtar över hela kroppen, för att främja lymfan. Du kommer att se en omedelbar påverkan på hudton och färg, du kommer också att känna det i din energi.
3. DRYCKVATTEN : hjälp lymfan att spola avfall genom njurarna med mycket vatten – inte mindre än en liter om dagen, varje dag.
4. DAGLIG MASSAGE: utöver kroppsborstning, applicering av en avgiftande olja eller kräm efter kroppsborstning hjälper till att främja lymfan. Legology Cellu-Lite Salon Secret For Legs och Air-Lite Daily Lift For Legs gjordes för detta ändamål och fungerar bäst när de används tillsammans.
5. ÄT RÄTT: en kost rik på protein, med mycket vatten och hållbara kolhydrater från grönsaker är en mördande kombination för celluliter eftersom det hjälper kroppen att driva ut överflödig vätska. Kolhydrater – stärkelse som ris och pasta, salt och socker är hydrofila och kommer att uppmuntra din kropp att hålla på vätska.