Fitness

Vilka är de bästa pilatesövningarna för att tona benen?

I det här inlägget kommer vi att utforska de bästa pilatesövningarna för att tona dina ben och de specifika övningarna som är bra för att stärka låren och förbättra benstyrkan.

Drömmer du om tonade ben? Här är våra bästa träningstips!

Med dessa superenkla rutiner från Instagrams virala personliga tränare, Caroline Idiens, finns det ingen ursäkt att hoppa över bendagen!

Spinna dig till tonade ben

Myter har fått många kvinnor att tro att spinning och cykling bygger upp musklerna och gör benen tjocka. Men vad är sanningen? Upptäck mer för att ta reda på det.

5 bästa övningar för friska höfter

Upptäck de 5 bästa övningarna för att få dina höfter att kännas och se friska ut och varför det är bra för dina ben att ha starka höfter.

Celluliter och träning

Upptäck de 5 övningarna som vi vet har störst inverkan på celluliter och tunga ben och lägg till dessa till din benvårdsrutin tillsammans med regelbunden kroppsborstning och applicering av produkten.

Resistance Bands - träning för ben: Är de värda hypen?

Vill du bygga styrka och engagera dina muskler mer i din träningsrutin? Prova motståndsband, det här är bra sätt att bygga styrka och rikta in sig på nyckelområden.

Yoga hemma denna vinter: Kom igång med våra tips!

Det fina med yoga är att den har många poser som kan göras i bekvämligheten av ditt eget hem.

Hantlar VS Resistance Bands: Vad är den bästa träningen för ben?

Hantlar och motståndsband erbjuder effektiva och effektiva sätt att rikta in sig på benmusklerna, så försök att integrera båda i din träningsrutin.

Fördelarna med att springa för dina ben

Visste du att löpning är ett bra sätt att förbättra både ditt fysiska och mentala välbefinnande?

Hur man skiftar soffrumpa

Letar du efter ett nytt sätt att flytta din soffrumpa? Upptäck hur du vänder på saker och ting med några enkla övningar utan att lämna hemmet.

Snabbträning för benen som passar in i ditt hektiska schema

Ett bra sätt att få in ett benpass är att göra det i bekvämligheten av ditt eget hem. Squats, utfall och vadhöjningar hjälper alla till att rikta in sig på benen och de områden som är utsatta för c...

Löpning för nybörjare: Våra tips för motivation

Visste du att löpning inte bara är ett bra sätt att bränna kalorier, utan det toner också dina lår och vadmuskler